运动后最好停一个小时再吃饭。对于想要通过运动实现减脂的朋友。可以选择喝点粥、牛奶燕麦、水果等这些低脂健康的食物，不要吃大鱼大肉等油腻高脂的食物，其实对于这种情况最好的方法还是在运动前一段时间少量进食，这样既可以加速脂肪的消耗又可避免运动后太饿进食太多。对于想要通过运动锻炼肌肉的朋友。这样的朋友在运动后可选择进含有食高蛋白和碳水化合物的食品，包括瘦肉、豆制品、奶制品、蛋类等，也要适度进食些米饭或馒头等主食，有些朋友为了快速练出肌肉也会选择吃些营养品，类似于增肌粉、蛋白粉等，但是这个要结合运动的情况。对
吃一只炸鸡要运动多久才能消耗
吃一只炸鸡需要走路79分钟才能消耗，跑步30分钟才能消耗。炸鸡热量为每100g含500大卡。炸鸡是一系列用油炸制鸡肉菜肴的总称。世界上流行的炸鸡包括美式炸鸡。
热量，是指当系统状态的改变来源于热学平衡条件的破坏，也即来源于系统与外界间存在温度差时，就称系统与外界间存在热学相互作用。作用的结果有能量从高温物体传递给低温物体，这时所传递的能量称为热量。热量和功是系统状态变化中伴随发生的两种不同的能量传递形式，是不同形式能量传递的量度。
吃完饭之后运动有什么危害
吃完饭之后运动会严重影响人体正常的消化功能，运动减肥需要大量血液来传递氧气，而吃完饭人体会将大量血液集中在肠胃，尽快消化刚刚吃下的食物。这样就会造成本应集中在肠胃的血液分散到身体各部位，会造成肠胃供血不足，降低消化功能，造成消化吸收功能性紊乱，严重影响身体健康。
吃1200大卡还需运动吗
吃1200大卡如果要减肥，那么就需要运动，但是如果不减肥那么就不需要运动了。因为对于一个正常体重的成年人，比如是60公斤的体重，那么在静息状态下，一天所需的能量是1500-1600大卡。
吃1200大卡，这种情况需要结合患者的身体状况，决定要不要运动。如果体内摄入的能量不足，在这种情况就有可能引起肝糖原分解，脂肪分解。尤其是对于一些肥胖特别严重的人，如果摄入的热量过高时，可能会导致肥胖的加重，所以说最好还是要到户外进行运动。
