饮食注意清淡为主，尤其是晚餐更是要注意控制！有条件的可以喝一段时间的酵素，将体内肠道的毒素垃圾排除，还有减肥功能。两者结合效果会比较理想。拔罐减肥早餐：推荐无糖豆浆，燕麦片，和鸡蛋。拔罐减肥午餐：蔬菜、一到二两米饭、肉类一种。蔬菜必不可少，可以吃些肉，油少一些的都行。拔罐减肥晚餐：黄瓜、西红柿，可以生吃，也可以凉拌，但是别放糖凉拌。
苦瓜粉减肥吗怎么吃能瘦
1、吃苦瓜粉可以达到减肥作用，能够抑制脂肪吸收，又可以达到去暑消肿作用，能够让减肥的功效更好的体现出来，起到降低甘油三酯以及降低胆固醇作用，对于高血脂患者来说非常适合。
2、用苦瓜粉做一些食物来吃能够达到的功效作用也是非常多的。
牛肉西兰花怎么做减肥又好吃
1、主料：西兰花250克、牛肉80克、盐2克、油1勺、鸡粉1克、姜1片、蒜子1瓣。
2、肉切薄片调入盐、糖、鸡粉、耗油、油、生粉、腌入味。
3、西兰花洗净用淡盐水浸泡15分钟。
4、热油锅煽香姜末，下牛肉翻炒。
5、炒至变色约8成熟盛出。
6、烧开一锅水下西兰花，灼一分钟断生。
7、捞出沥干水。
8、热油锅煽香蒜子，下西兰花翻炒。
9、调入鸡粉和盐调味，翻炒，牛肉回锅。
10、翻炒均匀片刻即可上菜。
吃减肥药失眠怎么办
停止继续吃减肥药。想要恢复好睡眠就得停止食用减肥药，减肥药一旦停止就会反弹，其实根本没什么用，所以禁止继续食用。
保持营养均衡的饮食。饮食方面最好清淡，营养要搭配到位，这样就能有效的恢复身体的状况，同时也能减少失眠的症状。
睡觉之前喝一杯热牛奶。牛奶有助于促进睡眠，同时也能补充体内的蛋白质，最好选择喝脱脂的牛奶，这样胃就不会有太重的负担。
每天最好运动一下，这样就能拥有好睡眠。可以采取快走、跑步、跳操等运动方式，这样不仅能够减肥，同时也能促进睡眠，改善睡眠。
听一些委婉温和的歌曲，这样就能有效的促进睡眠。歌曲也能让人慢慢进入到梦境，只要选择合适的歌曲，失眠问题还是可以解决的。
