饭前吃零食好不好

原因：

1．经常在饭前吃零食，会改变自身的饮食习惯，打乱肠胃消化活动的规律，影响到正常进餐；

2．零食的营养成分很低，有些零食含有色素、添加剂等有害物质，有些零食富含油脂和糖分，因此，经常饭前吃零食会危害身体健康，导致肥胖；

3．零食中的酸、甜、咸等味道的强烈刺激，饭前经常食用零食可导致我们的味觉变得迟钝，一般的饮食不足以引起食欲，长期食欲不好，会影响身体健康。