桃胶吃一次就会有效果了，食入一次桃胶，可以在体内维持一段时间，所以一般建议每隔3~5天吃一次桃胶是最好的。如果长期的去食用桃胶，很有可能会因为糖分摄入过多，而导致的不能正常代谢，还有可能会导致血糖升高，最重要的是会导致长胖。因此，一定不能过分的去食用桃胶，适量还是好的，另外，食用桃胶时，还要适当测试一下血糖。
桃胶适合什么时候吃
1、桃胶最好在早上吃。桃胶的成分比较复杂，它主要含有的成分是树脂，也就意味着他本身很难消化。为了让我们的身体能够充分的消化和利用桃胶，应尽量避免在晚上服用，会造成桃胶的功效大大下降和不易消化。最好选择在早上这个代谢比较旺盛的时间服用桃胶，此时效果和吸收率都是最好的。
2、桃胶不能天天吃，有些人认为桃胶是一种非常有帮助的中药物，所以以为每天服用桃胶会对我们的身体起到很大的帮助作用，实际上我们每天服用桃胶反而会对身体造成一定的负担，造成肠胃消化功能下降，引起不适症状。故为了更加健康地服用桃胶，推荐大家最好三四天服用一次。
3、桃胶的正确服用方法，为了让它更好的发挥营养价值，需要寻找更合适的服用方法，才能保证桃胶的营养价值不会丧失。可以把桃胶加入日常的粥里面，通过熬制可以让桃胶的营养成分渗入到粥里，且桃胶熬出来的粥口感更好，味道更清新。
吃桃胶有什么好处
1、和血益气。
桃胶对于女性来说可是十分有效的营养品，因为其中含有多种营养物质，比如氨基酸和维生素等，桃胶的一大功效就是和血益气，只要女性不在孕期和经期，食用桃胶是可以帮助女性补气血的。
2、美容养颜。
很多女性喜欢吃桃胶都是奔着它的美容养颜功效去的，由于桃胶可以加速身体的血液循环，那么就能减少皮肤表层的黑色素，不仅能够帮助女性抗衰老，而且也能改善肤色，从而达到美容养颜的效果。
3、润肠通便。
纯天然的桃胶具有含量特别高的植物纤维素，可增加身体的新陈代谢和肠胃蠕动，同时桃胶当中含有一种粘液质，可以帮助人体润肠通便。
4、减肥瘦身。
桃胶是一种热量比较低的食物，而且吃了以后会有饱腹感，就能够使人少吃一些其他的食物，减少摄入的热量，达到减肥瘦身的作用。
吃不完的桃胶怎么保存
1、阴凉通风法：吃不完的桃胶可以用保鲜盒包裹起来后将其在阴凉通风的进行保存即可。这样可以保存1天时间
2、冰箱保存法：吃不完的桃胶可以在常温下放凉了，然后用一个密封干净的容器装起来，再放冰箱冷藏保存即可，这样一般可以保存2—3天，最好尽快吃完。注意，一定要密封好，不然会容易串味的，还会容易滋生细菌和微生物，会容易坏掉的。
3、小贴士：桃胶一般最好先做想吃，时间放久了，味道和口感都会变差，营养也会慢慢流失，保存不当还会容易变质坏掉！
4、桃胶，它是桃树的树皮分泌出来的红褐色或黄褐色胶状物质。晒干后颜色呈浅黄透明。桃胶采集期为夏季，经过水浸、去杂质、晒干而成，是南方常见的药材。桃胶一般保质期为两年，但是如果泡发再保存的话，常温下可放24小时，冰箱保存一周左右。
