经常吃芹菜有助于减肥，因为芹菜富含纤维素，能促进肠胃蠕动和排毒，而且芹菜的热量低。
芹菜的吃法如下：
1、糖醋芹菜：
准备适量的芹菜，糖和醋；
清理芹菜叶，将芹菜茎洗干净后，放入沸水中煮；
等到茎变软时，将其捞起沥干水；
将芹菜茎切成小块后加入糖、盐和醋搅拌均匀，浇上香麻油拌匀即可；
2、芹菜煮豆腐：
清理芹菜茎，将茎洗干净后切成小块；
将豆腐切成块，放入油锅内用文火微煎；
加入芹菜稍加翻热，加入适量盐和麻油，加水煮开后放入盐调味即可；
3、芹菜鱼丝：
将芹菜心洗干净，切成小块后将青鱼肉切成细丝，加入蛋清、盐、湿淀粉拌匀后上浆；
待锅烧热后放入猪油；
等油热时，放入鱼丝，用筷子滑散，等鱼丝变色后捞起沥干油；
往锅内加入适量油、葱、姜、芹菜后翻热，放入调料后，使用高汤调味；
放入鱼丝和料酒，用湿淀粉勾芡后，浇入香油，翻热后即可食用。
五年级一百多斤怎么减肥
1、首先，注意食物的性质，比如油炸或者碳酸饮料等等，特别长肉的不能吃，但是小孩饿，这个时候怎么办，可以吃粗粮纤维，比如红薯、蔬菜，最好少沾油，千万不能喝剩油的汤饭。
2、速度方面，吃饭的时候应该细嚼慢咽，会延长胃对食物的感受力，叫饱腹感。
3、运动，胖的小孩一定要注意心功能，不能非常迅猛的开始，心脏可能不耐受，会出现心脏疼痛之类的，慢慢的开始运动，最简单的是游泳，游泳是非常消耗能量的，千万不要让胖小孩跳、蹦，容易损伤膝盖，运动量太大。
适合减肥的无氧运动和有氧运动
1、有氧运动是指富韵律性的运动，运动时长约15分钟及以上，中等及中上运动强度(最大运动心率在75%至80%之间)。有氧运动是一种恒常运动，是持续5分钟以上还有余力的运动。通常来说，那些低强度、能长时间进行的运动，基本上都是有氧运动。比如快走、慢跑、长距离慢速游泳、骑自行车等。
2、无氧运动就是指人体肌肉在无氧供能代谢状态下进行的运动，也就是肌肉在“缺氧”状态下高速剧烈的运动。由于无氧运动大部分是负荷强度高、瞬间性强的运动，所以很难持续长时间，且疲劳消除的时间也慢。身体需要瞬间产生大量的热量，分解糖进行无氧代谢从而满足消耗。抗阻力训练能增长我们的骨骼肌，让我们的代谢加快，从而达到减脂塑形目的。
脸部减肥有哪些方法
方法一，脸部按摩，①用中指按住颧骨，以打圈的方式轻轻按摩3至4分钟，然后放松颧骨肌肉; ②用中指按摩颧骨周围，放松面部所有肌肉;③右手按住颧骨，适当用力施压20秒。同时在右手按住后脑以支撑头部，借着压力让颧骨变小，两边轮流按摩。④双手压住颧骨外侧，轻轻用力，往后方按住30秒，同样两边轮流。
方法二，跑步减肥，笔者亲自试验过，跑步是一种非常好的减肥方法，跑步时我们可以脸朝天，一个月后能发现脸部有明显变瘦。
方法三，如果不能正常瘦脸，那就通过后天化妆补救吧，胖脸显小:加入黄色的珊瑚粉色效果最好。言教用阴影霜，营造立体效果，最后用与粉色相配的淡绿色眼影勾勒完成。腮红在颧骨以下斜斜地涂，腮红应上下匀开。将刷子醮上腮红后轻轻刷于纸巾之上，调匀后再涂上脸颊。
