桂圆红枣粥是女性经常食用的保健粥，它具有补血安神、开胃健脾的作用，尤其适合贫血的女性孕前食用，但对拉肚子的症状没有大的效用。
腹泻时应食用容易消化的白米粥，小米粥或饮用去油减脂的淡茶来减轻肠胃负担，温养肠胃。
养生白米粥做法：1、将大米淘洗干净，不要过度揉搓米粒，淘洗两遍即可，过度揉搓和过度淘洗会导致营养流失。
2、将淘洗完的大米粒放清水中浸泡30分钟，使米粒充分吸收水分，缩短熬至时间。
3、锅中注入清水，水开将大米下锅大火熬至翻滚。
4、关小火，熬制半个小时，随时用汤匙搅拌防止粘锅。
5、放少量盐调味，味道不可过重，不利于肠胃消化。
6、将白米粥盛出放至温热时即可让患者食用。
拉肚子的人适合吃什么食物
1、腹泻的情况下一般进食流食和容易消化的食物，一般饮食以清淡为主，比如米粥，或者是稀饭加上一点甜菜。
2、不要进食生冷的、辛辣的食物，尤其是太油腻的食物可以加重腹泻，因此我们一般对于腹泻的时候以清淡为主，不能进食油腻。拉肚子如果比较急的话首选的就是止泻的药物进行口服。
生吃大蒜可以治疗拉肚子吗
吃生蒜不可以治疗腹泻。
原因：
腹泻是由于人们受凉或误食有致病菌的不洁食物后，细菌作用于肠道，使肠壁血管扩张、充血、肿胀、通透性增加。机体组织大量蛋白质和钾、钠、钙、氯等元素，电解质以及液体渗入肠腔，大量液体刺激肠道，使肠道蠕动加快，增强，因而出现阵阵腹痛，频频腹泻等症状。如果吃大蒜，反而会加重腹泻的症状。虽然大蒜有抗菌作用，但还会因有辣性的大蒜素会刺激肠壁，促使肠壁血管进一步充血水肿，使更多的组织液涌入肠内。另外，过量吃大蒜还会使胃受到强烈刺激而引起急性胃炎，出现腹痛等不适，这对于腹泻患者来说，无异于雪上加霜。所以，专家提醒，急性腹泻不宜吃大蒜，尤其是生蒜。当腹泻次数过多时，会引起脱水及电解质紊乱。这时可适当进食淡盐水或稀粥、果汁、醋等食物，也可饮浓茶，起到抑菌作用。
拉肚子吃什么
饮食一，白扁豆粥，食材： 新鲜白扁豆100克或干扁豆50克，粳米100克。做法：将新鲜白扁豆、粳米同煮为粥，每日早晚温热食服。，对慢性腹泻，食欲欠佳，消化不良的老年及儿童患者非常适合。注意煮粥时扁豆一定要煮至烂熟食用。
饮食二，芡实粉60克，粳米100克。做法：先将粳米煮稀粥，芡实粉加水调成糊，入粳米粥中，搅拌煮沸即成，可常服，也可加适量白糖调味，芡实粉药食兼用,富含淀粉,蛋白质,钙,磷,铁,脂肪,碳水化合物,维生素b1,b2,c,粗纤维,胡萝卜素等.中医认为芡实味甘性平,入脾,肾,胃经,具有滋补强壮,补中益气,固肾涩精,补脾止泻,益肾止渴,开胃进食,助气培元之功能. 适应症状:脾虚久泻、带下、肾气虚、精关不固、遗尿、小便频数、尿浊等症。补脾止泻、益肾止渴、开胃进食、助气培元之功能。
饮食三，鲫鱼在日常生活当中是比较常见的一种鱼类，鲫鱼有健脾利湿的作用所以在日常生活当中可以多吃一些鲫鱼，鲫鱼对于治疗拉肚子也是非常好的。
