红薯粉是红薯制作的食物，吃红薯粉能够增加饱腹感，减肥当然能吃红薯粉。
红薯粉中含有丰富的胡萝卜素，维生素，膳食纤维，可以促进肠胃的蠕动，预防便秘，吃红薯粉容易饱腹，因此就减少了吃其他食物的机会，相应的减少热量的摄入，所以想减肥的女性朋友可以吃红薯粉作为主食是不错的选择。
红薯粉热量低，可以作为减肥餐食用，健康有益。平时多坚持锻炼运动，饮食宜清淡，就能达到减肥的效果。
黑豆怎么吃减肥
黑豆减肥的做法有：
1、烘烤黑豆
准备好约半饭碗50g洗净晾干的黑豆，将黑豆放入预热200度的烤箱中，烤15分钟即可。或是把黑豆直接平铺于干燥的电锅外锅中，加热5分钟后，翻炒一下，等开关自动关闭后，盖上锅盖再用锅底余热闷10分钟。或是锅烧热后，将晾晒干的黑豆放入炒菜锅中，用中火干炒10分钟至豆皮全部裂开，已有酥脆感即可；
2、蒸黑豆
准备好100克洗净晾干的黑豆。将黑豆清洗干净，倒入冷开水，高度与黑豆持平即可，浸泡2小时后，连同浸泡的水一起放入电锅，外锅放2杯水，蒸熟约需30至40分钟。放凉后，装进保鲜盒冷藏；
3、黑豆茶早晨
先取1平匙烘烤黑豆，加热水300毫升泡成黑豆茶，即可饮用；
4、黑豆浆
取出蒸黑豆约50克，倒在果汁机中，加入开水50毫升，先将豆子打碎，再加水200毫升打1分钟。
减肥的时候吃什么最减肥
1、苹果或者黄瓜。在减肥期间每天都坚持吃这两个水果，尤其是黄瓜，还有清热排毒的功效。
2、白萝卜，白萝卜主要就是起到消除水肿的作用，尤其是对于减肥，有缓解脂肪吸收的效果。
3、玉米。玉米用来当早餐跟晚餐都是不错的选择，因为玉米不仅含有丰富的膳食纤维，而且含脂肪量不高，重点是玉米的饱腹性很强，而且甜甜的，那种甜味带来的满足感不会让你想去吃别的东西。
早餐怎么吃减肥又营养
1、早餐摄入的热量为一天的四分之一是最好的，大概是400~500卡，可以选择稀饭、馒头、燕麦、全麦面包等作为主食，选择牛奶或豆浆适当补充蛋白质；清淡为主，烧饼就少吃了，想减肥更不能碰，喝粥配油条的习惯也不是太好，清粥宜配青菜酱瓜等营养美味。
2、7-8点吃早餐最好，食欲最好，消化最好。和中餐的时间相隔4-5小时是最好的，营养早餐推荐：脱脂牛奶+全麦面包一块+一小把坚果；八宝粥一碗+苹果一个。
