土豆和莲菜、包菜、菜花可以一起吃,因为这些食品互相不相克且营养丰富,里面包含有人体所需的各种维生素、微量元素及矿物质等,有补血补气健脾养胃降低胆固醇的功效,特别适合老人妇女和三高人士食用。
以莲菜炒土豆为例,做法如下:
1、莲藕、土豆去皮洗净,切片;
2、锅中倒入油,烧至七成热,放入蒜末炒香;
3、放入藕片、土豆片翻炒三分钟;
4、加开水,放盐,大火炖十分钟即可。
土豆和芋子可以一起吃不
食材用料:芋头、土豆、鸡蛋、牛奶、面粉、糖、黄油。
做法:
1、芋头和土豆去皮切小块后蒸熟。
2、趁热把芋头和土豆混合压成泥。
3、加入鸡蛋液搅拌均匀,加入牛奶、面粉搅拌成糊状。
4、平底不粘锅开小火,挖一小勺面糊入锅,煎到芋头松饼表面出现小气泡即可翻面煎。
5、煎制五分钟,关火盛盘即可。
土豆可以和苹果一起吃吗
苹果土豆泥
材料:苹果、土豆。
做法:
1、将土豆去皮并洗干净,切成小块放入锅内,然后加入适量的水煮熟;
2、等土豆煮熟后用汤匙或捣泥棒将土豆捣成泥状;
3、用汤匙在苹果中刮出2勺果泥,与土豆泥均匀混合即可。
健康提示:
1、苹果中含有丰富的碳水化合物、维生素和微量元素,对身体有益;
2、土豆中含有接近动物蛋白的蛋白质,能有效补充人体所需的蛋白质。
土豆片怎么做好吃简单做法
1、材料:土豆300克、辣椒(青、尖)150克 、植物油25克、盐3克、酱油10克(各适量)。
2、尖椒洗净去籽切小片;
3、土豆去皮洗净切成薄片;
4、待锅烧红后加入食用油烧热,加入尖椒,用锅铲拌一会;
5、然后加入酱油,加入土豆片拌3分钟;
6、待土豆变色后加入适量盐调味即可。