1、新鲜蔬果中的维生素胡萝卜素：维生素c、e以及胡萝卜素是抗衰老的最佳元素。胡萝卜素能保持人体组织或器官外层组织的健康，常长“痘痘”的姐妹们应视其为“良友”，而维生素c、e则可延缓细胞因氧化所产生的老化，让青春容颜尽量“经久不衰”。这些抗氧化物大多藏身于富含纤维的新鲜蔬果中，除了帮助消灭促使我们衰老的自由基，还能促进大直肠健康，帮助排毒。
2、鱼虾、豆类中的蛋白质：蛋白质关系着我们人体组织的建造修复以及免疫功能的维持。但要注意，陆上动物性肉类通常伴随着不少的饱和脂肪，让你长胖，因此建议减少陆上动物性肉类食物，可以低脂乳制品类、豆类和鱼虾类为主要蛋白质来源。
3、使用一些知名的女性护理保健品，比如优娜蕾蒂御巢养护,对保护卵巢更有直接效果。
卵巢囊肿可以吃红豆豆浆吗
卵巢囊肿的饮食宜与忌：
1、饮食宜清淡，不适宜食羊肉、虾、蟹、鳗鱼、咸鱼、黑鱼等物；
2、忌食辣椒、麻椒、生葱、生蒜、白酒等刺激性食物及饮料；
3、禁食桂圆、红枣、阿胶、蜂王浆等热性、凝血性和含激素成分的食品；
4、多食瘦肉、鸡肉、鸡蛋、鹌鹑蛋、草鱼、甲鱼、白鱼、白菜、芦笋、芹菜、菠菜、黄瓜、冬 瓜、香菇、豆腐、水果等。
卵巢囊肿注意事项：
1、发现卵巢肿瘤生长速度较快者，为手术指征；
2、突然下腹部阵发性绞痛，妇检或b超提示卵巢肿瘤扭转者，也应及时手术或保守治疗；
3、发现恶性卵巢肿瘤者，应先予手术，术后予以中西药综合治疗；
4、患者化疗期间身体较虚弱，容易感冒或受细菌感染，因此中医治疗至关重要。
小月子吃什么对子宫和卵巢好
小月子饮食可以多食各种动物性肉类煲的汤，鸡蛋，新鲜蔬菜和水果等，避免辛辣和容易产生胀气的食物，保证补钙补铁的食物摄取量富含钙质的食物有骨头汤、海带、牛奶、芝麻等。富含铁的食物有木耳、动物的内脏等。小月子就是指在孕早期药物流产、人工流产或者自然流产后，流产之后建议多吃水果，水果当中含有大量的维生素，使机体的抵抗力能够增强，使身体能够尽快恢复，身体恢复也能使子宫尽快恢复。
