这要根据自己的体质来确定具体的制作方法，一般适合水湿运行欠佳的人吃，其面可以用开水冲泡焖十几分钟再吃，也可以与米面合做饼蒸着吃，做粥要先浸泡湿润再往已开锅的水里放，及时搅开拌匀才好。茯苓是保健、滋补佳品，而且它也是女性经常选择的美容佳品。市售的茯苓粉是熟品，可以选择多种服用方法：（最好先用冷开水搅成糊状）泡水、热牛奶冲服；也可煎水、煲汤、熬粥等等
茯苓怎么吃治失眠
1、茯苓煮水喝可以治疗失眠。因为茯苓属于具有利水健脾以及宁心功效的一种中药，可以治疗身体虚弱以及水肿尿少，另外对于心神不宁出现的失眠多梦等症状，都具有一定的治疗效果。
2、茯苓也可以和其他的一些中药进行配伍治疗失眠。由于每个人的病情以及体质不同，所以在选择使用中药改善失眠症状时，要咨询专业的中医，通过辨证论治后，再进行服药治疗。
感冒能吃土茯苓吗
在没办法判断感冒类型时，最好别吃土茯苓。土茯苓属于温补型的，如若是风寒感冒（寒感）那就可以吃，如果是风热感冒（热感）那反而会加重。感冒分为很多种类，种类不同治疗的方法也不一样，请不要盲目使用药物，最好经医师诊断后，做出合理地治疗方法，以免盲目使用药物对身体健康造成危害。
三种人坚决不能吃茯苓膏
1、肾虚的人：肾虚的人不能吃茯苓，因为茯苓具有利尿的作用，而肾虚的人本就多尿，若是再吃茯苓的话，会使得小便次数增多，从而加重肾虚的症状。
2、体虚的人：身体虚弱的人不能吃茯苓，因为茯苓是利尿的，吃过量的话，会增加小便的次数，从而伤了身体的本元。
3、糖尿病：糖尿病人不能多吃淀粉含量高的食物，因为糖尿病人每天的淀粉摄入量是有严格要求的，每天的淀粉摄入重量不能超过半斤，而茯苓的淀粉含量是比较高的，吃多了容易影响血糖，从而引起血糖值升高。
