燕窝属于性平的食物,体内湿寒影响不大,可以食用。湿气重的人应该多吃温性的食物来燥湿避免吃冷饮。或者吃些利尿消除水肿的食物。例如红豆、薏仁都可以的，还有冬瓜寒性的食物、有西瓜，西红柿，苦瓜，豆浆等湿气重的人就不要吃寒性食物了。
湿气太重了要吃什么才好
湿气太重了要吃莲藕、黄瓜、白菜、苦瓜、冬瓜、绿豆、红小豆等，特别需要注意的是不要吃那些油炸、辛辣刺激、大补大热的食物，比如羊肉、狗肉、葱姜蒜等。
可以采用中医，喝中药茶疗的方法去湿气，溡清草茶，从根本中调理湿气，彻底祛湿。或者中医可能就会建议采用刮痧拔罐的方式去除湿气，刮痧拔罐是中医去除湿气的重要方式，非常管用的，需要注意的是，第一次刮痧拔罐一定要由专业的中医师进行，以免出现不必要的麻烦。
吃什么水果去湿气
去湿气可以吃以下水果：
1、西瓜：有去湿气、清热解暑和利小便的功效，西瓜皮的清利湿热效果更佳，食用后可使湿热之邪随小便而去，皮肤湿疹者适合多吃西瓜。2、甜瓜：有清暑热、解烦渴、利小便和通大便等功效，可缓解暑热心烦、口渴、小便不利及大便秘结等症状。3、苹果：有健脾、补气、益胃、去湿气和润燥等功效，适合脾虚、食量减少、胃痛等症。4、橙子：有去湿气、健脾、和胃、止呕、宽胸之功，适用于食欲不振、食后腹胀、呕吐及便秘等症。5、木瓜：有去湿气、健脾胃和助消化之功，可用于胃痛及消化不良等症的食疗。
夏天吃什么水果除湿气
梨润肺、化痰、止咳，具有解毒的作用，特别适合肺燥咳嗽的人。湿热体质和体内痰湿很有关系。
橘子有醒酒利尿的作用，对湿热体质去热利湿的效果。
苹果性凉，清热益脾，适合湿热体质的人食用。
香蕉有润肺滑肠和清热的作用，不仅适合便秘的人也适合湿热体质的人。
柚子也是性寒的水果，适合火气旺盛的人食用，特别是吃过热性食物。
橙子能化痰止渴，对湿热体质的人很有帮助。
夏季正好是西瓜成熟的季节，所以对于很多家庭来说都会购买很多的西瓜放在家里，甚至还有很多人在吃西瓜的时候觉得不够清凉，会将西瓜整个放在冰箱里进行一下冷藏，觉得这样吃起来凉凉的爽，爽的非常的好。
