一般情况下，常吃南瓜对身体有好处。
1、南瓜具有丰富的营养价值。包含维生素、钙、铁、胡萝卜素等。
2、南瓜味甘，性温，具有补中益气、消痰止咳的功能。
3、南瓜可治气虚乏力、肋间神经痛、疟疾、痢疾等症状。
南瓜可以和柿子一起吃吗
南瓜可以和柿子一起吃，两者互不相克。
南瓜，葫芦科南瓜属的一个种，一年生蔓生草本植物。南瓜含有丰富的多糖、类胡萝卜素、果胶、矿质元素、氨基酸，其味甘，所含成分能促进胆汁分泌，加强胃肠蠕动，帮助食物消化。
柿子隶属柿科，多年生落叶果树 ，原产我国。柿子含有维生素a和少量维生素c，柿皮中类胡萝卜素、总酚、维生素c等活性物质含量极其丰富。
因此，南瓜和柿子一起食用时并没有相互克制的元素，二者可以一起食用。
吃南瓜的坏处
吃南瓜除了不宜长期大量食用以外，还有很多需要注意的地方。南瓜是发物，如果患有脚气、黄疸等疾病，吃南瓜会导致这些疾病病情加重，如果患过这些疾病，可能会导致这些疾病反复。
如果长期吃南瓜，可能是会对健康造成很大影响的，由于南瓜是温性食物，如果在吃南瓜期间没有摄取适量的寒性食物，就很可能会使人出现上火等不适症状，而且病情会随着继续吃南瓜而不断加重。
而且南瓜还容易滋生湿气，长期吃南瓜容易是体内残留大量的湿气，这些湿气容易诱发各种疾病，对健康是非常不利的。
板栗南瓜怎么做好吃
1、板栗味小南瓜清洗干净。
2、切开4瓣。
3、掏去里边的瓜瓤。
4、切成小块。
5、锅内加入色拉油，花椒粉，精盐和葱花。
6、加入南瓜，把南瓜和调料拌匀，使每块南瓜上都粘有油盐和花椒粉。
7、加入30ml冷水。
8、放在压力锅中炖10分钟。
9、板栗味小南瓜炖好了。
10、家常炖板栗味小南瓜出锅了。
