经期吃红枣对女性身体有益，原因如下：
女性月经期期间，身体自身免疫力最弱，需要食补来增强身体的免疫力，红枣具有补气养血滋润气血的功能。另一可方面，月经期前后女性通常会有烦躁不安的情绪，而情绪反复变化会引起经血不稳，痛经等问题，而红枣具有养血安神的作用，女性躁郁症，哭泣不安，心神不宁等，用红枣和甘草、小麦同用，可起到养血安神、舒肝解郁的功效。
因此，经期吃红枣对女性身体的调节较为有利。
经期可以吃藕粉吗
来月经是可以吃藕粉的，但一次量不要吃得过多。因为藕粉有可能引起腹胀。常吃藕粉，既易于消化，又有生津清热、健脾益气、养血止血之功效。此外，藕粉还具有清热、活血、除烦等功效。
经期期间可以吃雪莲果吗
女性月经期间是可以吃雪莲果的，雪莲果是一种水果，常吃有助消化、清凉退火、清热解毒等功效。
雪莲果，属菊科，葵花属植物。雪莲果含丰富的带有甜味的低聚果糖，人体内没有酶可以水解这种碳水化合物，因此难以被人吸收，糖尿病患者亦可食用。
经期能吃香蕉吗
1、来月经是可以吃香蕉的，香蕉中富含丰富的微量元素和维生素，能够补充丢失血液中所含的微量元素，而且香蕉中所含的维生素b6，能够镇定情绪，缓解经期焦虑不安的紧张心情。
2、一些女性在经期容易出现便秘现象，而香蕉具有润肠通便的作用，所以，女性在经期适当吃一些香蕉是没有问题的。
