1、南瓜洗净去皮,切下一块。
2、西蓝花掰成小朵,在加入一勺盐的开水里焯一分钟捞出。
3、南瓜切成小方块,按照原来的造型放入盘子里。
4、放入锅里蒸熟，插进筷子就是熟了。
5、用一小勺蜂蜜+一小勺橄榄油调和后均匀的浇在南瓜和西蓝花上搅拌即可吃。
南瓜放多久不能吃有什么保存方法
南瓜一般情况下采摘下来后，主要没有被虫蛀，没有破损，而且已经成熟了的话，可以保存三个月以上。一般春节前吃都没有问题的；
若要存放一段时间，买时不要买太熟的，不要有碰撞和伤口。放在阴凉的地方，夏 天可以放2个多月，冬天可以放3到4个月；
南瓜非常耐保存，若不切开，只要保 持干燥，放在室内阴凉通风处，可保存数个 月之久。已经切开的南瓜，要避免沾到水， 再以保鲜膜包覆冷藏，约可保存1周左右。
如何制作好吃的南瓜干果小馒头
1、食材：南瓜200克，鸡蛋1个，白糖20克，酵母粉3克，面粉约300克，红枣碎适量，葡萄干适量。
2、我们先将南瓜去皮切片，上锅蒸熟后碾成南瓜泥，然后加入鸡蛋，白糖和酵母粉，搅拌均匀。
3、然后加入适量面粉，先搅拌成棉絮状，然后将其搓成光滑的面团，用保鲜膜封后，等待醒发至约两倍大，形成蜂窝状。
4、醒发结束后，我们加入红枣碎和葡萄干，揉搓排气的同时将干果揉搓进去，然后搓成长条，等分成合适的大小。
5、塑成小馒头的形状，放在锅上面不开火醒发十五分钟，然后上汽蒸十五分钟，最后不要立马揭开锅盖，先焖五分钟，就能得到好吃的南瓜馒头啦。
南瓜可以和红薯一起吃吗
1、南瓜可以和红薯一起吃。
2、二者可以和小米共同熬粥食用，二者富含膳食纤维，能增强肠蠕动，促进排便。南瓜富含胡萝卜素和维生素c，能护肝，还有维生素a、维生素d，维生素a保护胃黏膜，防止胃炎发生。维生素d促进钙磷两种矿物质元素的吸收。红薯中有丰富的维生素b1、b2，保护人体皮肤，延缓衰老。
