富含维生素c的食物新鲜的水果和绿色蔬菜，如酸枣、杏、橘子、山楂、西红柿、苦瓜、青柿椒、生菜、青笋等。维生素c有参与造血、促进铁吸收利用的功能。 富含铁的食物鸡肝、猪肝、牛羊肾脏、瘦肉、蛋黄、海带、黑芝麻、芝麻酱、黑木耳、黄豆、蘑菇、红糖、油菜、芹菜等。铁是构成血液的主要成分。
胃溃疡能吃什么水果
饮食一：胃溃疡患者可以吃的一些黄色水果如柑橘、芒果、柿子、木瓜、西瓜、红柚等，天然维生素c水果红枣、猕猴桃、干果如核桃，红色水果如葡萄、草莓等，胃溃疡不适宜吃柠檬、山楂、杨梅、青梅、李子等酸性含量较高的水果。
饮食二：多吃新鲜蔬菜水果，西瓜可适量吃，但不易过度，因为西瓜性寒，吃多了伤胃，另外可以每天清晨起床后，空腹喝一杯温蜂蜜水，对保护胃粘膜有一定功效。
饮食三：味甘、酸，性平，橘子、桃子、杏子、石榴、无花果、葡萄、杨梅、万寿果、乌梅、苹果，此类水果具有补脾益胃、益气生津、和胃止呕、收涩止泻。
玻璃体混浊吃什么水果
1、玻璃体混浊可以食用一些含碘的食物，比如常见的海带、紫菜等，含碘食物能够促进玻璃体代谢，改善玻璃体混浊的状态。
2、长时间吃橙、柑、橘、香蕉、桑椹、葡萄、荔枝、杏、苹果等水果；多吃一些西红柿、甘薯、红枣、金针菜、胡萝卜、菠菜、油菜、苋菜等。
天天晚餐吃水果沙拉能减肥吗
吃水果是否能够起到减肥的作用需要因人而异，但以下水果具有减肥的功效：
苹果，苹果中含有果酸，这种物质可以促进人体新陈代谢，从而起到消脂的作用，同时苹果中含有较丰富的膳食纤维，这种物质可以促进肠道动，从而促进排便，以达到减重的目的；香蕉，香蕉的热量是比较低的，吃了香蕉之后，容易产生饱腹感，可以减少食物的摄入量，而且香蕉可以润肠通便；菠萝，菠萝中的酵素可以分解蛋白质，从而减少脂肪的形成，所以吃菠萝也是可以减肥的，但是菠萝中的这种酵素对口腔粘膜的刺激比较大，建议食用前先用盐水浸泡，可减少对口腔粘膜的刺激。
