吃了南瓜可以吃榴莲，但需要控制食用量。南瓜和榴莲都是常规的食物，无毒无刺激，其主要成分也相似，是水分、碳水化合物、少量蛋白质、脂肪、维生素、矿物质等，所以吃了南瓜可以吃榴莲。
南瓜中富含碳水化合物、蛋白质、维生素c、e和胡萝卜素、钙、钴等矿质元素，还有甘露醇、瓜氨素等活性成分。南瓜中多糖、维生素及钙、锌等矿物质能促进身体新陈代谢，提高机体免疫功能，促进细胞因子生成，强健体质。
榴莲中富含丰富的碳水化合物、人体必需氨基酸和脂肪、b族维生素和维生素c、钙、铁和磷等矿质元素。榴莲香甜顺滑能改善食欲，而丰富的膳食纤维能促进肠道蠕动，帮助食物消化吸收，加速身体毒素排除。因此适量吃榴莲能开胃消食。
如何蒸南瓜好吃又简单
1、取南瓜适量，待用，将南瓜去籽去皮，洗干净后，切成厚片备用，在蒸锅中放入适量水。
2、南瓜放在盘中，放上红枣，中间放上百合。
3、加好蒸锅的隔子，将备好的南瓜放入蒸锅中，盖上锅盖，蒸十分钟。
4、起锅，美味的蒸南瓜就做好了。
板栗南瓜怎么吃不干
1、板栗南瓜蒸着吃不干。板栗南瓜是小型南瓜品种，一个成熟的板栗南瓜只有一只麒麟瓜大小，而且内部含水量较少，相比传统南瓜更易蒸熟，放在蒸锅里面蒸15分钟就能使其彻底蒸熟了，板栗南瓜水分少，整个蒸的话可以将水分紧紧的锁在内部，使口感更佳。
2、用水将板栗南瓜表面的脏东西清洗干净；用刀将板栗南瓜打开；挖去板栗南瓜的瓜瓤；将板栗南瓜切成小块；将百合清洗干净；摆在盘子里面；将板栗南瓜盖在百合上面；蒸15分钟出锅。
哪5种人不能吃南瓜
1、胃热炽盛者。
2、气滞血瘀中满者。
3、寒湿气滞血瘀者少吃。
4、一起身患脚气、黄疸、气滞血瘀湿阻病者禁口。
5、南瓜含有丰富的胡罗卜素和 维他命c，可以健脾胃，防止 胃病，预防 红眼病，养肝，使皮肤越来越鲜嫩，并有中合 致癌物的实际效果。淡黄色蔬菜水果还含有二种维生素d和d;维生素d能维护保养肠胃粘膜，防止胃病、胃溃疡等疾病发病;维他命d有推动钙、磷二种矿物质原素消化吸收的实际效果，从而接到健骨强筋壮骨之功，有关儿童佝偻病、青少年近视眼、中老年人 骨质疏松症等多见病有必然防止之效。
