1、多吃红枣
2、多吃红糖
3、适量吃一些动物肝脏
经验步骤：1多吃红枣红枣里含有大量的有效地补血的物质！多吃红枣非常有利于你补血！而且红枣便宜，实惠有效！
2多吃红糖红糖很补血，多吃红糖非常有利于补血！
3适量吃一些动物肝脏动物肝脏含有大量的锌，锌可以有效补血，所以适量吃一些动物肝脏可以补血！
养气补血吃什么好
1、动物的肉和牛肉，羊肉以及狗肉都可以作为补气补血的佳品，同时伴有一些黑豆、红枣、山药、莲子以及大枣阿胶等，这些都是补气补血的食材。
2、生活上气血亏虚的患者，最好的办法就是要注意适当的休息，休息对人是一种防止消耗的过程。
3、在临床上只要是高蛋白饮食，都是补气补血的佳品，如动物的肉和牛肉，羊肉以及狗肉都可以作为补气补血的佳品，同时伴有一些黑豆、红枣、山药、莲子以及大枣阿胶等，这些都是补气补血的食材。
4、在生活上对于气血亏虚的患者来说，最好的办法就是要注意适当的休息，休息对人来说，就是一种防止消耗的一个过程，同时注意起居有度，避免熬夜及频繁的夜生活。
女人补血吃什么好
1、女人补血一般情况下在平时的饮食当中可以适当的多吃一些含铁的食物，一般可以多吃一些动物的肝脏，同时也可以吃蛋黄，吃瘦肉都可以进行补血，也可以吃红枣米粥，都可以起到补血的作用。
2、平时如果有月经期出血量过大，需要进行相关的检查和治疗，再补血的过程当中可以配合服用阿胶糕。
吃红枣补血的效果好吗
吃红枣补血的效果好。红枣是具有补血功效的好食品，是人们的盘中佳品，因此，许多人认为，多吃红枣就一定有益身体，尤其是女性。其实，这种想法并不科学，有些人是不宜多吃红枣的。红枣在中医处方里，是一味最常见的药食同源方药，味甘性温，主要功能为补中益气、养血安神，临床主要用于脾胃气虚、血虚萎黄、血虚失眠多梦等症的治疗。如常喝红枣水对于经血过多而引起贫血的女性，就可起到改善面色苍白和手脚冰冷的补益功效。
