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经期吃什么能排宫寒

2023-10-02 09:30:04人气:69

在经期可以多吃一些羊肉、桂圆、姜、枣、红糖等排宫寒,也可以口服一些补气养血的中药,比方说阿胶、枸杞等。

宫寒是很多女性存在的身体健康问题,宫寒会导致女性月经不调、痛经、皮肤粗糙、未老先衰,主要是由于外感寒邪或者是人体脾肾阳虚,导致水湿运化不利,导致宫寒的发生。

经期吃什么能排宫寒

延伸阅读

经期吃西瓜了怎么补救

1、经期吃西瓜并不需要补救措施。

2、一般女生在经期的时候,是不建议女孩子吃西瓜的,特别是在冰箱内冰过的西瓜,这样生冷的时候对女孩的身体容易造成伤害。

3、如果实在是受不住西瓜的甜美诱惑,吃了西瓜,也不要过于担心,只要不是吃的太多,经常吃,一次两次的不会对身体造成不可修复的伤害。

4、如果吃了西瓜,建议多喝一些温开水,这样可以提高身体代谢循环,加速废物排出体外。

5、注意休息,正常情况下女孩子在经期的时候就需要注意休息,如果是吃了西瓜这样的不应该吃的食物就更加需要注意休息了。

6、注意局部卫生。可以用温水适当做一些清洗,保持局部的清爽干净。

7、避免剧烈运动。女孩子在经期的时候不可以做一些剧烈的运动,避免对身体造成伤害。不管是吃了西瓜还是没有吃西瓜,这一点都需要注意。

8、调节心理。经期的时候要避免吃生冷的食物,但是真的是实在控制不住吃了西瓜也不要有过重的心理负担。

经期可以吃柿子吗

1、柿子性寒,女性月经期间最好少吃,对于一些经期容易受凉的女性来说,柿子食用过多可能会造成腹泻或痛经的症状。但适量的吃一些柿子对大多数人来说并不会造成危害。

2、女性经期应更好地保护自己,注意个人清洁卫生。饮食较平常更加注意,可多吃一些高蛋白,富含铁的食物以补充体内大量流失的营养,不吃过冷过冰、辛辣刺激的食物。注意腹部的保暖,如可以喝生姜红糖水来缓解腹部不适。同时避免剧烈运动,保持心情愉悦。

经期吃什么菜好

1、含雌激素丰富的蔬菜如花菜、大豆等,外来的植物雌激素可协助机体维持体内激素水平的平衡,减少经前期紧张综合症的发生。

2、含丰富维生素c的食物如西红柿,维生素c具有营养血管、皮肤的作用,月经期间食用,可起到美白、淡化色斑的作用,而且其含有的柠檬酸等可刺激胃液分泌,增强食欲。月经期间饮食清淡,不要吃辛辣刺激性食物,多喝热水,不要吃生冷食物,多吃含纤维素多的食物,保持大便通畅。

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