好处：
1、帮助减肥。
香蕉具有增加饱腹感的作用。每天一根香蕉对于减肥是很有帮助的。
2、增强免疫力。
香蕉还具有增强免疫功能的作用。因此，对于免疫功效较差者，可以常吃些香蕉。
3、可预防或治疗高血压。
因为香蕉中含有丰富的钾，可使过多的钠离子排出，使血压降低。另外香蕉中含有丰富的钙离子。钙离子又可以降血压。所以常吃香蕉可以有效防治高血压。
每天一根香蕉对于身体健康并没有什么坏处。不过香蕉性寒。所以不适合体系虚寒的人使用。
香蕉和什么不能同时吃
香蕉和西瓜不能同时吃，由于这两种食物都是寒性水果，所以就会导致会出现腹泻的现象加重。
西瓜（学名：citrulluslanatus(thunb.)matsum.etnakai）一年生蔓生藤本；茎、枝粗壮，具明显的棱。卷须较粗壮，具短柔毛，叶柄粗，密被柔毛；叶片纸质，轮廓三角状卵形，带白绿色，两面具短硬毛，叶片基部心形。雌雄同株。雌、雄花均单生于叶腋。雄花花梗长3-4厘米，密被黄褐色长柔毛；花萼筒宽钟形；花冠淡黄色；雄蕊近离生，花丝短，药室折曲。雌花：花萼和花冠与雄花同；子房卵形，柱头肾形。果实大型，近于球形或椭圆形，肉质，多汁，果皮光滑，色泽及纹饰各式。种子多数，卵形，黑色、红色，两面平滑，基部钝圆，通常边缘稍拱起，花果期夏季。
吃柿子不能吃香蕉吗
1、柿子和香蕉一起吃会导致不良后果，两者中分别含有鞣酸和单宁类物质发生反应,会引起结石等问题。但是少食应该没有事，以后记得就好，而且柿子不宜空腹时吃，有结石的话最好不要吃。
2、柿子不能和红薯一起吃，会得结石;也不能和螃蟹一起吃，会得腹泻。香蕉不能和芋头一起吃，会出现腹胀。
大蕉可否早上空腹吃不是香蕉
正常情况下，最好不要在早晨空腹食用过多的芭蕉，会对身体健康有一定风险。
早晨空腹食用芭蕉的危害：
食用芭蕉能加速肠胃蠕动运动，身体经过一夜睡眠后，早上胃里没有食物可以消化，直接空腹食用芭蕉可能会引起肠胃不适。芭蕉中含有的钾、镁元素含量是较高的，长期在早晨空腹食用芭蕉过多，可能会引起血液中钾、镁浓度升高而影响身体的健康。适合食用芭蕉的时间：一般应该选择在饭后1小时或者不是饥饿状态时食用芭蕉。饭后食用芭蕉能帮助食物消化，还可以避免更多食物热量转化成脂肪。
