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生吃茄子有什么好处

2023-09-30 20:00:06人气:47

1、茄子中含有的硒元素较其他蔬菜更多,硒元素具有抗氧化的功能,利于提高免疫力,预防衰老;

2、茄子中含有丰富的维生素、蛋白质、钙和维生素d,有助于血管变得更加柔软;

3、硒元素在人体新城代谢的过程中,还能发挥其抗癌的作用;

4、茄子有活血化瘀的作用,老年人多吃生茄子,能降低脑血栓的发生概率,可以降低血液中胆固醇的含量,从而避免动脉硬化、肝脏肿大、黄疸病的发生;

5、茄子是比较吸油的,炒茄子这类烹饪方法不适合肥胖人群和正在减肥的人群;生吃茄子则有助于减肥

生吃茄子有什么好处

延伸阅读

茄子干晒好吃窍门

1、选择茄子 晒制茄子干最好选用新鲜的嫩茄子,尤其是肉质厚肥的圆茄子更适合晒制茄子干。老茄子含有较多对人体有害的茄碱,吃起来的口感也不怎么好,所以并不适合用来晒制茄子干,特别是秋后的老茄子含有更多的茄碱。

2、处理茄子 把选好的嫩茄子去掉蒂部,洗净,不需要去皮,根据自己的喜好切成滚刀块或粗条状,当然是切成条状更容易晒制。切后以后撒适量细盐拌匀,杀杀水。 第蒸熟 把杀过水的茄子放入烧开的蒸锅里,稍微蒸一会即可出锅,不需要把茄子蒸熟,蒸的太熟就把茄子蒸烂了。也有人喜欢把茄子放在开水里焯一下,但个人感觉还是蒸的方法比较好。因为焯水会加茄子吸收更多的水分,这对后面的晒制非常不利。

3、暴晒 把蒸好的茄子沥干水分,放在太阳下摊开暴晒,晒到茄子完全变干,拨动时会发出沙沙的声音就可以了。晒制之前也可以放在阴凉通风处阴干1晚上。晒制茄子干的时候要注意一个小细节,就是阳光特别强烈的时候,最好在上面盖上一张报纸,这样晒出来的茄子干更有味道。

4、保存 晒好的茄子干可以装入塑料袋,密封后放入冰箱里冷冻保存。也可以用透气的布袋装起来,挂在室内干燥通风的地方,隔一段时间拿出来晒晒,防止茄子干受潮变质就可以了。

打过皮的茄子怎么做好吃

1、茄子2个洗净去皮,茄子去掉水分以后会由原来的体积缩小一倍,所以在选择抄多少时看有多少人吃。

2、切成滚刀块,不要太厚,大概1厘米左右的厚度,以便入味。

3、撒上盐,腌制十几分钟。

4、腌过的茄子会产生很多水分,挤掉茄子中多余的水分,这样会去掉茄子里的生味,但不要把茄子挤破了,而且还是要留些水分在里面,不然太干会糊锅。

5、锅内放油,倒入茄子旺火翻炒两分钟乘出备用。

6、锅内烧油,放入两勺白糖至化开后倒入茄子、蒜末翻炒,接着加入勾芡好的淀粉、少量生抽、醋翻炒几下出锅。

茄子这么做更好吃

1、茄子洗净先切条状再切小丁;蒜瓣洗干净切沫待用。锅中倒入少许油,烧热后下入肉末炒至发白盛出备用,锅继续加入蒜末煸香。

2、蒜末煸至微黄状态后加入茄子、肉末,炒至茄子脱水变软的状态,下入老干妈。淋入老抽、生抽、蚝油、白糖。翻炒均匀上色。使茄子跟肉末有低味。

3、再加入米饭建议用隔夜的米饭炒出来更好,粒粒分明。然后加入适量盐,因为生抽老抽,老干妈,都含有盐分,这里盐一定要少加。

4、最后出锅前撒点葱花点缀增香。

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