1、草莓中含有大量的胡萝卜素，而且胡萝卜素是合成维生素a的不可或缺的物质，所以多吃草莓可以通过补充维生素来间接补充维生素a；
2、蓝莓含有大量特殊营养成分花青素，花青素中的花青苷色素对人体的眼睛有很好的效果，不仅可以缓解眼疲劳抵抗近视，而且配合蓝莓中含有的维生素a，可以加速视网膜的再生，防止视力退化；
3、橘子中含有丰富的维生素c有明目的功效。
秋燥吃什么水果好
1、建议多吃一些滋阴润燥的水果，如葡萄、石榴、柑橘、梨等等，还可以吃一些银耳来滋阴润肺，改善秋燥。
2、如果情况严重的患者，还需要使用一些滋阴润燥的中药，如麦冬、天冬、石斛、玉竹等等，最重要的是要多饮水，多吃新鲜的蔬菜和水果，及时补充体内缺失的水分。
3、秋燥指的是秋天气候干燥，空气当中水分缺乏而导致的人体由于缺水形成的咽喉疼痛、咳嗽以及上火、大便干燥、便秘等一系列的表现。
胃不好不能吃什么水果
1、溃疡病患者和便秘不宜吃酸性水果；腹胃虚弱者最好不吃性寒的梨子、柚子，食之过多则伤阳气；空腹时不能吃西红柿、柿子、橘子、山楂、香蕉、杏仁等。
2、据介绍，空腹吃西红柿会使胃内压力升高而引起胀痛；空腹食橘子易产生胃胀、呃酸；空腹食山楂会产生胃中嘈杂如饥甚至疼痛；空腹吃香蕉，使血中镁量升高而对心血管产生抑制作用。
3、此外，胃寒体弱和胃虚的人不适宜于吃香蕉；患有胆结石、肾结石的病人吃柿子也要慎重，以免导致病情恶化。芒果、菠萝等，如果吃多了反而伤肠胃。
晚上饭后应该吃什么水果
其实吃水果应该饭前吃更好，新鲜水果中的许多成分均是水溶性的，有维生素c可降低血液中胆固醇水平的可溶性的植物纤维-果胶等。其消化吸收不需要复杂消化液的混合，可迅速通过胃进入小肠吸收。空腹时的吸收率要远高于吃饱后的吸收率。
如果习惯饭后吃水果，也要等半个小时以上再吃，可以吃鲜荔枝、香蕉、桔子、柿子、黑枣、山楂、菠萝等不宜空腹吃的水果。
