汉堡的正常保质期一般是在2～3天，但是汉堡使用的食材比较多，而且蔬菜什么的很容易氧化，能吃是能吃，就是没有那么新鲜，最好还是当天吃完比较好，就算是存放的很好，食用前也最好先看一下有没有变质，闻一闻有没有其他的味道，没有异味就继续食用，食用前记得放到微波炉里稍微加热一下，汉堡本来就是属于快餐，买来直接吃最好，能吃完尽量不要放到第二天。
吃一个汉堡要运动多久
吃一个汉堡需要运动1个小时的有氧运动，一个汉堡的热量大约300大卡，有的汉堡需要600大卡，相当于两顿早饭的热量，如果正在减肥的话，不建议吃汉堡，应该控制自己的食欲，少吃高热量的食物。
汉堡的口感非常不错，但它属于高热量、高脂肪的食物，很容易长胖，当然，如果你吃完之后，进行适当的运动是不会出现长胖现象的。减肥期间，最好不要吃汉堡，因为消耗掉一个汉堡的热量，需要慢跑一个小时以上，想减肥的话应该多吃低脂肪和高纤维的食物，而且要做到细嚼慢咽。
汉堡不仅会长胖，如果经常吃汉堡的话，会导致体内荷尔蒙严重失调，甚至会形成暴饮暴食的习惯，对于青少年来说，更应该少吃汉堡之类的快餐食品，特别容易上瘾。长时间吃汉堡可能会导致心脑血管疾病，或者潜在致癌性，建议少吃汉堡，每次吃完汉堡后，应该适当的进行运动。
进行运动时，不要盲目的运动，一定要有氧运动和无氧运动相结合，在自身承受的范围内，不要过度运动，很容易伤害身体。
过夜的汉堡吃了会怎么样
如果是放在保鲜袋里在冰箱的冷藏室存放，没问题。如果常温下存放且气温高，建议不要吃。汉堡包是英语hamburger的音译，是现代西式快餐中的主要食物，最早的汉堡包主要由两片小圆面包夹一块牛肉肉饼组成，现代汉堡中除夹传统的牛肉饼外，还在圆面包的第二层中涂以黄油、芥末、番茄酱、沙拉酱等，再夹入番茄片、洋葱、蔬菜、酸黄瓜等食物，就可以同时吃到主副食。这种食物食用方便、风味可口、营养全面，现在已经成为畅销世界的方便主食之一。汉堡热量高，含有大量脂肪，不适合减肥人群或高血压高血脂人群过量食用。
汉堡包吃了有什么危害
1、如果长期的吃薯条、汉堡等以油炸为主的快餐食品，大脑就会产生一种化学反应，使人上瘾。
2、长期食用汉堡还会使大脑产生吸食毒品后引起的变化，上瘾后，健康规律的饮食习惯就会被破坏，并且不易恢复。
3、易上火，经常吃会导致营养不良，缺少维生素。
4，汉堡的热量非常高，很容易导致发胖。
