当前位置:首页 > 吃什么

吃方便面能减肥吗

2023-09-05 14:24:04人气:47

方便面没有营养,对身体有益的物质含量较少。同时它含有超高的热量,不仅不能减肥,还能增肥。

吃方便面能减肥吗

延伸阅读

吃麦片能减肥吗

麦片:是一种以小麦为原料加工而成的食品。是用普通的麦子和一些东西加工而成的食品,具有保健、美容等效果。但是单靠吃麦片来达到减肥的效果话,效果是不明显的。而且燕麦具有热量高的特点,也可能会适得其反。但可以通过和其他食品搭配来起到减肥的效果,如水果、蔬菜等。

春季减肥吃什么

在冬天的天气比较的寒冷,人们的运动比较少,再加上春节假日,吃的又会比较的好,导致很多人都胖了不少。很多的女性都希望自己拥有一个美好的身材,那么春节减肥吃什么好呢?本期的减肥饮食,为你解析。

1、奇异果

维生素c超多的奇异果(猕猴桃)一直是爱漂亮的女人们的最爱。因为它含有食物纤维和丰富的钾,的确可以让它列入瘦身水果的风云榜内。

奇异果含有大量的蛋白分解酵素,所以和肉类菜肴搭配是最好不过的。带点酸甜味儿的奇异果,有防止便秘、帮助消化、美化肌肤的奇异效果,而且还一年四季都有,对想除去点赘肉的你来说是可以多吃的。

2、地瓜

地瓜虽然看似貌不惊人,但其实它也是非常健康的减肥食品。因为地瓜的热量较低,蛋白质高,还同时含有丰富的膳食纤维,对减肥者来说可谓是最佳的瘦身食品之一。

3、苹果

早在好几年前,就有人为苹果量身定做出一套瘦身餐单来,还曾经引起一阵苹果减肥法的热潮。

事实上苹果的确是瘦身的风云水果,它有丰富的果胶,可以帮助肠子与毒素结合,加速排毒功效并降低热量吸收;此外苹果的钾质也多,可以防止腿部水肿;慢慢地咀嚼有点硬度的苹果,将成分释放出来,会有饱足感,而且它的卡路里含量也不高。

4、高纤维谷物

高纤维谷物一般包括麦麸、玉米、糙米、大豆、燕麦等。食物纤维素无热量、体积大,使人容易产生饱腹感,减少热量的摄取;同时膳食纤维减少了摄入食物中的热量比值;另外,纤维素在肠内会吸引脂肪而随之排出体外,有助于减少脂肪的堆积,这些都能充分地证明它们是很好的减肥食品哦!

5、洋葱皮

洋葱皮,含有丰富的槲皮素而大受民众青睐,此种成分的功用,会在消化器官与脂肪结合,抑制对脂肪的吸收,并且将脂肪排出。此外,洋葱皮所带有的香味与辛辣成分……硫丙烯,能促进消化液分泌,帮助维他命b1吸收,使新陈代谢变好。

因此,在食用多油脂的餐点时,搭配洋葱皮一起吃,对瘦身很有帮助。

6、豆芽

豆芽含水分较多,含热量较少,不易形成皮下脂肪堆积,经常食用有助于减肥。研究发现,豆芽中含有丰富的蛋白质和维生素,是最适合减肥者进食的蔬菜之一。

减肥吃什么东西最好

1、芹菜。芹菜在经过肠内消化时可以产生木质素,能有效抑制肠道内产生致癌物,并加快粪便在肠内的运转时间。

2、小米。小米不含麸质,不会刺激肠道壁,是属于比较温和的纤维质,容易被消化。因此适合搭配排毒餐,食用小米粥很适合排毒,有清热利尿的功效,营养丰富,也有助于美白。

3、薏仁。薏仁可促进体内血液循环、水分代谢,发挥利尿消肿的效果。直接将薏仁用开水煮烂后,适个人口味添加少许的糖,是肌肤美白的天然保养品。

4、绿豆。绿豆具清热解毒、除湿利尿、解渴的功效。多喝绿豆汤有利于排毒、消肿,不过煮的时间不宜过长,以免有机酸受到破坏。

相关文章
热门文章

孕妇堂 苏ICP备2022030739号-2 苏公网安备 32011502011778号