少吃主食对身体不好。少吃主食确实对减肥有帮助，但是不能走入误区，不能过度的节食，以免身体长期处于饥饿状态，造成营养不良，电解质紊乱。主食的主要成分是碳水化合物，要占每天进食总热量的一半左右。尽量选择蔬菜水果和富含膳食纤维的谷类主食。在控制饮食的同时，一定要结合运动锻炼，这样才能达到理想的减肥效果。尽量将运动锻炼融入到日常生活当中。
腊肉吃多了对身体有什么坏处
首先，腊肉中脂肪和胆固醇含量较高，多吃宜导致高血脂，高血糖，高血压；
其次，这些食品的加工过程中要加入大量的食盐，防腐剂，色素等，长期大量进食腊肉无形中造成盐分摄入过多，可能加重或导致血压增高或动摇。尤其是其中还会加入聚合磷酸盐，吃了过多含磷的食品，容易导致人体缺钙。
当然腊肉可以先采用蒸煮或者多次蒸煮的烹饪方法，尽量降低肉里面盐的含量，也就可以稍微多吃一些。与此同时也能享用腊肉的淳朴香味了。
人吃了鱼对身体有什么好处
人吃鱼对人体的好处如下：
1、吃鱼降低胆固醇，鱼肉易被人体消化、吸收，而消化吸收后的脂肪酸在血液中可与血胆固醇结合，把胆固醇从血管中带走，从而降低体内胆固醇的含量，维护身体健康。
2、吃鱼降血脂胜过吃素，经常吃鱼可降低血脂。
3、吃鱼会变聪明，鱼类所含的dha，它们在人体内主要是存在脑部、视网膜和神经中，dha可维持视网膜正常功能，婴儿尤其需要此种养分，促进视力健全发展，dha也对人脑发育及智能发展有极大的助益，亦是神经系统成长不可或缺的养分。
4、吃鱼有助发育，鱼肉富含蛋白质，丰富而优质的蛋白质是人生命的载体，具有均衡营养、调节体内水分平衡、提高免疫力、为细胞输送氧和必需的营养素等功效，可以帮助青少年生长发育，生病或身体有伤口的时候，也可以帮助复原及愈合。
5、吃鱼延缓记忆衰退，每周吃一次鱼还可以保持大脑的敏锐，它可以使人们因年纪增大而导致的智力减退延缓3至4年。
经常吃辣椒油对身体有什么好处
科学家研究发现，辣椒富含维生素c、维生素a以及蛋白质，食用辣椒可增加饭量，增强体力。墨西哥社会安全学院营养饮食专家研究显示辣椒有防凝固作用，可以使血液循环更加流畅。此外，辣椒还可以改善消化功能。过量食用辣椒会导致胃炎，对身体有害。 今含辣椒的菜肴越来越深入家庭，但从健康保健的角度讲，并非人人都适合吃辣椒，下列人员不宜多吃辣椒：患热性病、溃疡病、慢性胃肠病、痔疮、皮炎、结核、慢性支气管炎及高血压等疾病的人。
