可以啊。服用维生素c不能和人参，虾，动物肝脏同食。维生素c以空腹服用为宜，但要注意患有消化道溃疡的病人最好慎用，以免对溃疡面产生刺激，导致溃疡恶化、出血或穿孔。维生素c对维生素a有破坏作用。尤其是大量服用维生素c以后，会促进体内维生素a和叶酸的排泄，所以，在大量服用维生素c的同时，一定要注意维生素a和叶酸的服用量要充足。鱼类、海产品、奶油和鸡蛋等动物性食物含有维生素a 此外，咸带鱼、鲫鱼、白鲢、鳝鱼、鱿鱼、蛤蜊、奶油、人奶、牛奶等也含有140～846国际单位的维生素a（每100克）。
维c能不能和牛奶一起吃啊
牛奶中含有维生素b2，它可以和维生素c在人体内发生氧化还原反应，如果维生素c和牛奶同时吃，是没有效果的。 维生素c又叫抗坏血酸，是一种水溶性维生素，水果和蔬菜中含量丰富。在氧化还原代谢反应中起调节作用，缺乏它可引起坏血病。正常情况下，维生素c绝大部分在体内经代谢分解成草酸或与硫酸结合生成抗坏血酸硫酸由尿排出，另一部分可直接由尿排出体外。
吃维c令皮肤变白的原理事怎样的
1、维生素c能刺激胶原蛋白合成，清除自由基，抑制黑色素形成，具有改善皮肤弹性，促进伤口愈合，减少皱纹产生，促使皮肤美白等功效。2.但维生素c为水溶性抗氧化物质，本身会受温度、光、ph和溶氧量等因素影响。如果直接将维生素c涂抹脸部，或把富含维生素c的水果制成面膜，维生素c将直接暴露在空气中，其氧化速度快于皮肤吸收的速度，从而会导致大量的维生素c还未来得及被皮肤吸收就氧化。3.由于维生素c的性质不稳定，所以化妆品中常出现的维生素c大多是以衍生物形态存在。其中抗坏血酸葡糖苷的稳定性最高，除了美白及抗氧化功效外，还能刺激皮肤角蛋白的合成，协同其他抗老成分起到对抗皮肤松弛及皱纹的功效。
维c什么时候吃最好
维生素c是人体不可或缺的大量元素，市场上有很多合成维c保健品，这些维c什么时候吃最好呢？通过资料搜集，这里向大家介绍一下维c什么时候吃最好。
经验步骤：维c可以促进胶原蛋白合成，补充钙质，治疗贫血提高免疫力，使用方法以饭后或空腹都可以。一般的维生素c是水溶性的，在适度的量之内是可以长期服用的。饭后的半小时的服用，可以增加吸收的效率。
维生素c较有效的摄取，以一日三次、餐后马上摄取为佳，而且这样也可预防因高剂量的维生素c所带来的副作用。
平时不必要每天服用，可以每周服用5天，另外2天让身体休息一下，通过新鲜的水果蔬菜来补充维生素c。
注意事项：需要注意的是，患有消化道溃疡的病人维c什么时候吃最好？最好慎用维生素c，或根据吸收率的大小，谨慎摄取。且最好在餐后服用。
