1、取20克石斛鲜品，洗净直接食用。
2、取20克鲜品石斛煎汤。鲜石斛洗净去衣切碎或拍破加水入锅文火先煎煮2个小时以上，连渣食用。
3、取20克鲜品石斛磨粉泡茶。把石斛磨成细粉，用沸水冲泡，加清水若干，武火煮沸，转文火煮2个小时以上，连渣食用。
肠胃不好的人吃什么食物容易吸收
吃一些汤类的食物、清淡的粥类、馒头等发面的食物。肠胃一般指消化系统的胃和小肠、大肠部分。而胃和小肠是营养吸收的核心。人体需要的营养几乎都需要经过肠胃。
肠胃成为消化最重要的器官。当食物在胃排空之后，就进入了小肠。小肠实际上是包括了十二指肠的，它是消化管中最长的一段，也是消化与吸收营养物质的重要场所，并有内分泌的功能，全长达7米。小肠分十二指肠、空肠、回肠三部分。
吃糖是容易长胖吗
吃糖不会使人变胖。
因为肥胖常是由于脂肪过量堆积，运动太少和营养过剩等一些原因导致的，并不是因为吃糖太多而引起的。事实上，糖能降低人的食欲，可避免进食太多。一定程度上还可以避免肥胖。
糖类物质是多羟基的醛类或酮类化合物，在水解后能变成二氧化碳和水。糖是人体所必需的一种营养物质，经人体吸收之后马上转化为碳水化合物，以供人体能量。但是，糖也要少吃。因为，吃太多的糖会引起龋齿和高血糖。
如何避免喝茶容易吃到茶叶的问题
平时喝茶的时候总是容易吃到茶叶，教你一个小妙招，轻松避免这个问题。
准备两个一次性纸杯，在其中的一个纸杯上班，用针在底部扎适量的小洞。
然后把扎洞的杯子放在另一个杯子里面，在扎洞的位子上放入茶叶。
在杯子里倒入适量的开水，放置一会儿，让茶叶泡开。
将上面的杯子拿起，等茶水漏下去，茶叶过滤掉，这样喝就不会再担心喝水的时候吃到茶叶。
