黑芝麻与糯米黑米搭配。
用途：黑芝麻有养颜保健和使白发变黑的功效，维生素e丰富可延缓衰老，并有强筋益气等作用；黑米可瘦身；糯米可活血养颜，富含纤维的功效。
做法如下：
1、原料准备：
主料：黑芝麻200克、黑米100克、糯米100克；配料：白糖50克；
2、使用粉碎机将其主料碎成粉；
3、调制：每次三勺，加半勺白糖和适量水，用铝锅慢火煮，不停地用勺搅动，使其稠到一定的程度即可。
蜂蜜能与面条搭配吃吗
从营养搭配的角度来说，蜂蜜和面条都属于糖类，蜂蜜相对于面条更容易被人体所吸收，因为其内部含有果糖和蔗糖；而面条含有蛋白质和氨基酸，需要人体内部进行一系列的转换才能更好地被吸收，两者同食对人体有益，有利于营养物质的分解和吸收，但两者可能口感偏甜。
蜂蜜不宜与葱、蒜、韭菜、莴苣和豆腐同食，容易引起恶心、呕吐、腹痛、腹泻等急性胃肠炎症状。
杏仁搭配什么吃好
1、杏仁与猪肺一起炖汤，具有润肺止咳的功效,对秋燥弓|起的肺热咳嗽有缓解作用。
2、将杏仁与莲藕、豆苗等蔬菜凉拌成菜,经常食用能止咳润燥，缓解肺燥、风热感冒弓起的咳嗽。
3、杏仁含有丰富的营养成分，特别富含蛋白质、脂肪、矿物质和维生素，营养价值很高。据有关资料介绍，干杏仁含水量约为5%。每1kg杏仁中，含蛋白质233.8g，脂肪464.2g，碳水化合物82g，热量5442千卡，粗纤维83.8g，灰分24g，钙1298mg，磷3520mg，钾1060mg，钠71mg，锌36.4mg，铜8.1mg，铁51mg，尼克酸23mg，硒156.5mg，胡萝卜素0.92mg，硫胺素1.38mg，核黄素6.54mg，镁2927mg，维生素e273.7mg，维生素c260mg等。100g杏仁与100ml牛奶相比可提供598千卡热量。100g杏仁与牛奶相比，所含钙比牛奶高3倍，钾高4倍，磷高6倍。
梨和什么搭配煮的吃最好
1、梨与陈皮同煮：燥则津亏也生痰，表现为咳嗽少痰，色黄或白，对这种情况，在煮梨时可加入一些陈皮，或放入部分糠心白萝卜，与梨同煮，吃梨喝汤，能够起到润燥化痰、理气止咳的作用；
2、梨与乌梅同煮：乌梅味酸，甘草味甘，与梨同煮，养阴润肺止咳作用增强，乌梅还有敛肺止咳功效。此汤味道甘甜爽口，很适宜儿童食用。养阴润燥，防治口、鼻、咽部及皮肤干燥；
3、葱姜与梨同煮：葱根与生姜性温味辛，有辛温解表的作用，可去寒邪，与梨同煮，协同起到祛除凉燥的作用。
