1、每天大概15颗左右即可，如果是吃干桂圆，因为晒干之后体积变得比较小，1粒干桂圆约等于2-3粒桂圆，控制在10-20颗为好。
2、桂圆又称龙眼，益智、营养丰富，肉质清甜、滋润，有补血、益贤、健脾、养颜、安神之功效，是美味水果之一。桂圆的营养成分非常多样，每100克果肉中，含有丰富的糖类、酸类、维生素a和b以及蛋白质，此外还有30毫克钙。
螃蟹和龙眼能一起吃吗
螃蟹不宜与以下食物同吃：
1、螃蟹与雪梨：引起腹泻，损伤肠胃；
2、螃蟹与石榴：刺激胃肠，出现腹痛.恶心.呕吐等症状；
3、螃蟹与泥鳅：功能正好相反，不宜同吃；
4、螃蟹与柿子：一起吃会生病，中毒；
5、螃蟹与紫苏叶：易导致腹痛；
6、螃蟹与樱桃番茄：产生砒霜会中毒；
7、螃蟹与香瓜：易导致腹泻；
8、螃蟹与西红柿：产生砒霜会中毒；
9、螃蟹与芹菜：一起吃会引起蛋白质的吸收；
10、螃蟹与南瓜：一起吃会引起中毒；
11、螃蟹与红薯：容易在体内凝成柿石；
12、螃蟹与圆茄子：损伤肠胃；
13、螃蟹与冷食：导致腹泻。
哮喘能吃龙眼吗
1、哮喘不可以吃龙眼。意见建议：龙眼是温补类补品，哮喘患者的体质并不适合进补，大量食用，导致虚火旺盛、哮喘更重。龙眼肉也叫元肉，元肉性温味甘，益心脾，补气血；
2、具有良好有滋养补益，补气血、益智宁心、安神定志的功效，可用于心脾虚损、气血不足所致的失眠、健忘、惊悸、眩晕等症。据药理研究证实，龙眼含葡萄糖、蔗糖和维生素a、b等多种营养素。
柚子和龙眼能一起吃吗
柚子和龙眼能一起吃。柚子中含有丰富的维生素c，还含有糖类、胡萝卜素、枸橼酸、粗纤维及钙、磷、铁等矿物质，有非常丰富的营养价值，而龙眼含有蔗糖、葡萄糖等成分，还含有丰富的维生素、蛋白质及矿物质，两者所含成分不冲突，可以一起食用，但要注意合理搭配用量，以免吃多了导致身体不适。
