1、苹果
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
2、木瓜
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
3、西柚
西柚含丰富钾质，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
4、番茄
吃新鲜的番茄可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃效果会更好。
排肝脏的毒吃什么水果最好
排除肝毒水果如下：
1、葡萄可以帮助肝，肠，胃清除体内垃圾，还能排除肝毒。
2、红枣是养肝佳品，红枣性温，味甘，具有补脾益气，解药毒、缓和药性的功效，红枣内含有某类特殊化合物成分可抑制肝炎病毒的活性；
3、柠檬能帮助人体溶解多余的脂肪，清除肝，肾的废物和毒素，净化血液，改善血质，促进新陈代谢，使脂肝毒分解，能更好地排出体内；
4、草莓热量不高且又含有维生素c，可用来清洁胃肠道并强固肝脏，排除肝内的毒素。
忌生冷食物能吃水果吗
忌吃生冷东西，水果不要生吃，但可以煮着吃。吃水果时都喜欢生吃，而对肠胃功能不好的朋友来说，生吃水果会让胃感觉很“凉”。不过水果可以煮着吃。煮过的苹果营养价值会比生吃苹果更高。这主要是因为，苹果中含有的果胶具有很好的排毒作用，可以和膳食纤维一起合作清理肠道，经过加热的果胶会变得更加稳定，而且还多出了“吸收肠内细菌和毒素”这一项本领。
孕妇冬天吃什么水果
到了冬天，天气十分的寒冷又干燥，对于身体比较虚落的孕妇来说更加要注重补充营养和水分了。那么你们知道哪些水果适合孕妇在冬天食用呢？本期的孕妇饮食，为你解析。
1、苹果
苹果能够给准妈妈带来丰富的维生素、矿物质、苹果酸鞣酸、细纤维等营养。准妈妈多吃苹果可以缓解孕吐、增进食欲；苹果还能帮助孕妇预防便秘以及改善贫血状况哦！
2、芒果
芒果的营养主要是归功于它含有丰富的维生素c、维生素e以及硒等营养元素。维生素c为抗氧化因子，可以维持孕妈妈和宝宝血液健康；维生素e具有维持女性正常生理机能和内分泌以及维持皮肤和腺体机能的作用，让准妈妈和宝宝都能拥有光滑肌肤。
3、西柚
西柚能够帮助孕妈妈补充更多的天然叶酸，这样就能够给宝宝大脑发育提供原料；帮助准妈妈补充足够的叶酸，还能够降低妊娠高血压症、胎盘早剥、迟缓、及体重过轻等情况的发生机率。
4、樱桃
水果樱桃含有丰富的铁元素、胡萝卜素、维生素b族c族、柠檬酸、钙、磷等营养成分，准妈妈多吃樱桃对肠胃很好，具有增进食欲以及改善贫血的症状等功效。
5、草莓
含有丰富的维生素c是草莓的最大特点，冬季准妈妈多吃草莓能够有效预防感冒哦！而且草莓中含有的果胶和有机酸可分解食物中的脂肪，具有促进食欲及加强肠胃蠕动作用。不过准妈妈在吃草莓之前一定要清洗干净哦！
6、秋梨
冬季气候干燥，准妈妈可以多吃些秋梨哦！秋梨性甘寒微酸，有清热利尿、润喉降压、清心润肺、镇咳怯痰、止渴生津的作用。准妈妈吃秋梨还能够有效的环节和治疗妊娠水肿及妊娠高血压哦！
7、葡萄
葡萄中含有大量的铁、磷、钙、有机酸、卵磷脂、胡萝卜素及维生素b1、c等营养物质。尤其是对于有血色不足、循环不好、冬天手脚冰冷等问题的准妈妈来说吃葡萄能够有效缓解这些症状哦！
8、香蕉
香蕉主要的作用是能够帮助准妈妈预防、缓解在冬天更容易出现的便秘的症状。冬天准妈妈多多吃香蕉，远离便秘烦恼。
