当前位置:首页 > 吃什么

炸酱面里放些什么蔬菜好吃

2023-08-08 08:12:02人气:76

炸酱面放黄瓜,香菇好吃。

炸酱面做法:

材料:宽面条200克,猪肉馅150克,豆腐干20克,虾米20克,黄瓜20克,香菇10克,大蒜2瓣。

调料:食用油30克,香油1小匙,酱油1大匙,豆瓣酱2大匙,甜面酱2大匙,白糖1小匙、

步骤:

1、虾米泡软,香菇泡软,去蒂切丝;

2、豆腐干、大蒜洗净切末,黄瓜洗净,切丝;

3、锅中倒入油,烧至五成热,爆香大蒜末,放入猪肉馅,香菇丝,虾米、豆腐干及豆瓣酱,甜面酱拌炒,加入酱油,水,白糖和香油焖炸至出味,做成炸酱;

4、把面条煮熟,捞出盛入碗中,加入炸酱及黄瓜丝,拌匀即成。

炸酱面里放些什么蔬菜好吃

延伸阅读

仓鼠吃什么蔬菜和水果

蔬菜类:胡萝卜、土豆、南瓜、西兰花、包菜、甘蓝、菊苣根、大白菜、娃娃菜。

水果类:香蕉、苹果(去籽,籽有毒)、草莓、猕猴桃、蓝莓、牛油果(去皮和去籽)、樱桃、栗子、无花果。

种子类:葵花子、花生、核桃、松子(不要给太多)。

谷物类:鸡的饲料、鸠的饲料、小鸟用饲料、小麦、玉米、小米。

植物类:三叶草、蒲公英、葛类、车前草。

动物性蛋白:牛肉、鸡肉、水煮蛋的蛋白、起司、牛奶、优酪乳、小虫、宠物用小鱼干。

有害性食物

越吃越瘦的10种蔬菜

很多人为了减肥天天节食,盘算着什么该吃什么不能吃,美食的诱惑让他们心里充满罪恶感。其实,在我们身边,有10种蔬菜会越吃越瘦,在享受美味的同时还能有减肥的功效。那这10这种蔬菜分别是什么呢?本期的健康饮食文化,为你解析。

紫菜

紫菜含有丰富的纤维素及矿物质且脂肪含量低,可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分,吃紫菜有很大的减肥功效哦。

西兰花

西兰花含有丰富的膳食纤维,纤维能阻碍食物的吸收,纤维在胃内吸水膨胀,可形成较大的体积,使人产生饱腹感,有助于减少食量,对控制体重有一定作用。

白萝卜

与许多果蔬一样,白萝卜也具有帮助通便通气的功效。除此之外,促进消化和新陈代谢也是其主要功效,可以对皮下脂肪的积累起到一定的抑制作用。白萝卜所含主要成分是芥子油和淀粉酶。

苦瓜

苦瓜具有清热解毒的效果,在夏季用来作为减肥食物是最佳的选择。苦瓜还能抑制一定的食欲,其中还含有丰富的维c,热量低,脂肪含量也是非常低的,能帮你清除肠道内的脂肪和垃圾。

西红柿

西红柿中还含有丰富的食物纤维,让人很容易有饱腹感,而且纤维不会被人体所吸收。是所有蔬菜中最不容易转化为脂肪的食品之一。

黄瓜

黄瓜含有大量的纤维和水分,但脂肪却为零,吃进肠胃后很容易产生饱腹感,而且黄瓜所含的大量纤维很容易帮助肠胃挪动,排除体内毒素。自然容易达到减肥的目的。

卷心菜

100克的卷心菜热量只有23卡,每次吃上一大盘,最多也就70卡,再加上它含有丰富的维生素、叶酸以及抗氧化的营养素,减肥之余,还有美肌、抗衰老的功效。其中所含的丙醇二酸,可以抑制体内的糖分转化为脂肪,从而减少脂肪的堆积。

生菜

生菜的营养素种类比较全面,饱腹感比较强,适当多吃些生菜来减肥可以避免节食减肥的饥饿感和营养素缺乏,以因此非常适合想减肥的人群食用。生菜中含的膳食纤维有降低血胆固醇、减低血脂等作用,与多种维生素、矿物质联合发挥减肥保健的作用,是减肥的理想食品。

冬瓜

冬瓜性寒,能养胃生津、清降胃火,使人食量减少,促使体内淀粉、糖转化为热能,而不变成脂肪。因此,冬瓜是肥胖者的理想蔬菜。

蘑菇

蘑菇是一种真菌,它的热量非常低,无论你怎么吃,都很难会因此而变胖,因为属于真菌类,蘑菇具有抗氧化的功能,对体内的脂肪转发过程可以起到妨碍作用,降低脂肪生成量,既可以减肥瘦身,还可以美白肌肤。真真是一类好食品。

什么蔬菜吃不胖

芹菜吃不胖。芹菜每杯16千卡,芹菜是最著名的“负卡路里”食物。美国营养和饮食学会的发言人安杰尔·莱蒙德解释说:“这是因为吃掉芹菜后,身体需要消耗更多能量来消化它,这被称为食物产热现象”

相关文章
热门文章

孕妇堂 苏ICP备2022030739号-2 苏公网安备 32011502011778号