1、饭后服用维生素c和e效果比较好，因为用餐后胃肠的消化活动区活跃，有利于维生素被人体的吸收，通过用餐后所摄取到的脂肪的协助，达到最高的吸收率，因此适合在用餐后服用含维生素、纤维素、脂肪率越高的食物亦有助于脂溶性的维生素的吸收，如果平时饮食比较清淡可以增加牛奶，以及牛奶来协助吸收。
2、维生素c虽然是水溶性的维生素，但大量服用仍会造成腹泻等现象，因此适合在刚用完餐后胃肠互动比较小的时候这段时间服用，如果患有便秘可以在餐前服用，效果也是比较好的。
维生素b族不能和什么一起吃
1、含咖啡因的饮料：咖啡因会刺激神经及肾上腺素分泌，会消耗、破坏体内的维生素b族；2、酒类物质：酒精会影响肠胃对于维生素b1、b6、维生素c、泛酸及叶酸的吸收，而且酒精代谢需要维生素，如果在喝酒的同时服用维生素，会影响维生素的吸收；3、文蛤、蚬类：这类食物中含有分解维生素b1的物质，不能和维生素b1同时服用；4、安眠药：安眠药会破坏泛酸的吸收，并增加维生素c的排泄；5、避孕药：口服避孕药中的成分会干扰维生素b6及泛酸的代谢和吸收，从而影响到泛酸的生理功能和作用；6、生鸡蛋：生鸡蛋中的蛋白含有卵白素，会和生物素结合，影响吸收；7、含重碳酸钠的肠胃药：由于碱性物质会破坏维生素b1，应该避免与含有重碳酸钠的肠胃药共同服用。
健美生维生素c过期了还能吃吗
健美生维生素c是有真假的，大家在进行购买的时候，一定要注意区分。健美生维生素c也是有保质期的，若是健美生维生素c过了保质期还可以吃吗？健美生维生素c过期了有什么用处呢？对于这个问题，很多小伙伴都很想知道答案，下面赶快来了解下吧。
健美生维生素c过期了还能吃吗
健美生维生素c过期了不能吃。因为健美生维生素c是保健品，只要是过期了就有蜕变的可能，食用后对身体会有不良的反响。健美生维生素c在出厂的时候都会标示有效期或保质期，已然标示有效期或保质期就说明这种物品过期后是不能食用的。所以，为了身体健康，健美生维生素c过期了是不可以食用的。
健美生维生素c过期了有什么用处
1、浇花：健美生维生素c如果过期了了的话，可以将其兑水，然后将其浇在家中的花卉植物里，这样就能植物长的更好。
2、用来擦手：健美生维生素c具有一定的美白祛斑作用，如果维生素c过期了或者受潮了的话，可以将其磨成粉，然后加入护手霜里面一起擦手，这样能使手部的皮肤越发的光滑细嫩。
3、擦拭地板：健美生维生素c具有一定的清洗作用，所以可以将维生素c放入水中溶解，然后再用这水来擦拭地板，就能将地板擦的洁白如新。
维生素c可以提高免疫力吗
适量补充维生素c可以提高免疫力。人体的白细胞含有丰富的维生素c，当机体感染时，白细胞内的维生素c急剧减少，维生素c可增加中性粒细胞的趋化性和变形能力，提高杀菌能力。维生素c还可以促进淋巴母细胞的生成，提高机体对外来的和恶变细胞的识别和杀灭功能，能够参与免疫球蛋白的合成，提高补体酯酶的活性，增加补体的产生，还能够促进干扰素的产生，干扰病毒mrna的转录，抑制病毒的生成，因此适量补充维生素c能够提高机体免疫力。
维生素白天吃会变黑吗
并不会。正常情况下，白天食用维生素c并不会出现变黑的情况，因为维生素c并没有引起色素沉着或促进色素增生的作用，相反维生素c还有一定的脱色作用，适量的食用能够对体内自由基有所抑制，减少黑色素的形成，起到淡化斑点的作用，并不会造成皮肤变黑，另外，日常生活中常见的富含维生素c食物有柠檬、猕猴桃、橘子等。
喝中药能吃多种维生素吗
喝中药不能吃多种维生素，因为维生素是具有一定的氧化性的，在服用中药的时候，如果吃了维生素，那么就会产生一定的氧化性，就会抵消和冲减部分的药效，就会直接影响到药物的效果。不仅会影响到药物的效果，也会降低维生素的保健作用，所以在吃中药的时候是不能吃维生素的。当然吃中药的时候也不要吃一些凉性的食物，也是会抵消掉药性的。
