1、西柚里面是热量很低的水果，适当食用，可以起到帮助减肥的效果。
2、菠萝属于常见的水果，其中含有丰富的膳食纤维，可以加快人体肠道的触动。
3、火龙果，是热量比较地的热带水果。其可以起到美容瘦身的效果。
4、苹果，含有的糖分可以补充减肥时，身体所需的糖分。可以食用。
5、猕猴桃，含有丰富的维生素c，适合减肥的时候食用。
吃一星期红豆可以减肥吗
吃一星期红豆不可以减。它减肥效果并不是指它真的可以代谢脂肪来减轻体重，而是因为它具有利水消肿的作用，可以帮助排出体内多余的水分，只对于水肿型肥胖有效，而对于其余的肥胖类型并没有明显的作用，所以如果是其他类型的肥胖，吃一个星期的红豆并不会有明显改变；另外，即使是水肿型肥胖，也需要比较长的一段时间才能见到效果，若是只吃了一个星期，可能也看不到明显的改变。
哪些食物吃了可以减肥
众所周知，想要减肥的话，运动和饮食是关键。在寒冷的冬季，估计人们运动的欲望都会降低，那么就只能通过吃来减肥了。那么哪些食物吃了可以减肥促进新陈代谢呢？本期的减肥饮食，为你解析。
1、海鲈鱼
想要促进身体的新陈代谢，最重要的当然是饮食中要包括大量的蛋白质。如果你是爱吃鱼的美眉，鲈鱼就是非常不错的减肥食品。鲈鱼含有非常丰富的蛋白质、铁质以及其他矿物质。所以，把它添加到你的减肥食谱中能加快你的瘦身计划哦！
2、葡萄柚
研究表明，葡萄柚的化学物质可以降低胰岛素的水平，有助减肥。另外，葡萄柚富含维生素、钾以及纤维素，对增加饱腹感和加快新陈代谢都有很大的帮助。
3、荨麻
荨麻热量较低，而且富含多种人体所需要的营养成分，是健康减肥食品的最佳选择。荨麻含有丰富的钾、钙、维生素a、b、c以及铁元素，具有抑制食欲和释放血清素的作用，有助减肥。
4、杏
杏生长在气候较温暖的地区，是这个春季的健康减肥食品。它不仅能给人体提供每日60%的维生素a，也是纤维素的良好来源，可以作为一种健康又饱腹的减肥小吃哦！
5、樱桃
樱桃是一种伟大的低热量的减肥零食。樱桃所含有的营养成分能帮助促进排毒和具有强大的抗氧化功能。另外，樱桃还可以帮助防止自由基的破坏，对你长期坚持减肥计划有很大的帮助。
6、薄荷
薄荷茶可以刺激食物在消化道内的运动，帮助消化，尤其适合肠胃不适或是吃了太过油腻的食物后饮用。薄荷中含有挥发油、薄荷精及单宁等物质，对疲惫的心灵和沮丧的心情疗效绝佳。另外，由于薄荷具有一种独特的芳香，将薄荷茶拿来漱口或饮用，不仅能齿颊留香、口气清新，还可以消除牙龈肿痛。
7、萝卜
1杯的萝卜块只含19卡路里的热量，是永恒的减肥食物。萝卜含有丰富的钾、维生素b6、水分以及纤维素。切成粒状加到沙拉里，不仅能帮助补充水分，对增加饱腹感和控制食欲都有很大的作用。
8、羊肉
羊肉含有非常丰富的蛋白质、维生素b12等营养成分。如果你想保持苗条身材，生姜炖羊肉就是一个非常不错的晚餐食谱。
9、鸡蛋
研究显示，蛋白拥有抑制脂肪囤积的功能，而鸡蛋就是最好的蛋白来源。蛋白里所含的蛋白质，可以促使脂肪燃烧酵素活性化，抑制脂肪囤积，能帮助你轻松地保持苗条身材。
10、黑麦
黑麦富含纤维素，能提供比其他食物更多的饱足感，对抑制食欲以及减少热量的摄入都有非常大的帮助。当然，它不只是存在面包中，你可以尝试一下把它加到你的健康减肥食谱中哦！
减肥吃的很撑怎么办
1、首先可以吃一些减肥药，减肥药能够促进肚子的新陈代谢。
2、然后也可以结合性的进行一些锻炼，也就是所谓的运动，比如跑步运动，跳高运动跳远运动，汽车运动都是能够消化脂肪和热量的，达到一定的减肥效果。
3、另外也可以吃点山楂帮助助消化。
4、喝麦芽茶，许多茶也可以起到促进消化的目的，当感觉吃太撑时不主可以喝点麦芽茶，也可以选择喝普洱茶，一样能助消化。
5、最后，腹部按摩，以合适的力度在上腹部进行按摩，方向为顺时针，可以在一定程度上减轻胃部的饱胀不适感，可以多按一会儿。
