减肥能吃红薯。红薯是一种十分不错的减肥食品。在平时的时候，如果经常的食用红薯，能够起到减肥的作用。
红薯(英文:sweetpotato)，学名:番薯(ipomoeabatatas(l.)lam.)又名山芋、红芋、甘薯、番薯、番芋、地瓜(北方)、红苕(多地方言)、线苕、白薯、金薯、甜薯、朱薯、枕薯、番葛、白芋、茴芋地瓜、红皮番薯、萌番薯等。
为什么减肥时想吃甜的
1、情绪作祟，除了大脑对葡萄糖的迫切需要，减肥（尤其是节食减肥）成功后的补偿心理，也是一个重要原因。减肥期间，急于求成，过度严格的控制饮食，精神压力往往会比较大，一旦减肥“成功”，往往就会迫不及待的犒劳一下自己，而甜食和高淀粉食物，是最能带给人愉悦感的。
2、碳水化合物摄入不足，给我们身体提供热量的营养素，主要有三种：碳水化合物（也就是通常说的糖）、蛋白质、脂肪。当我们通过控制能量摄入，尤其是不吃主食，或者主食吃的很少时，碳水化合物供给不足，身体就开始消耗分解自身脂肪，来产生能量。脂肪分解为脂肪酸，可以给机体组织提供大量的能量（1g脂肪提供9kcal的能量），唯有大脑例外。
只吃猕猴桃可以减肥吗
只吃猕猴桃可以减肥。猕猴桃含有非常丰富的膳食纤维，可以帮助胃肠蠕动，促进食物的消化。另外猕猴桃中还含丰富的果胶，果胶可以起到润滑肠道的作用，也可以控制身体对脂肪的吸收。
减肥期间再晚上吃香蕉会胖吗
吃香蕉一般来说是不会引起肥胖的，因为香蕉它是一种水果，水果的能量含量比较低，而且含有比较丰富的膳食纤维、丰富的维生素，还有丰富的无机盐、矿物质。这些营养成分对机体都有很有好处，而且膳食纤维本身也起到一定的减肥的作用。但是还是建议水果的消费最好是在两餐中间，就是早餐和中餐之间，中餐和晚餐之间。
香蕉喜湿热气候，在土层深、土质疏松、排水良好的地里生长旺盛。在类似牙买加南部的半干旱地区灌溉栽培也已成功。野生香蕉采用种子栽培，人工香蕉可用吸根和假鳞茎分株栽培；第一次收获需10～15个月，之后几乎连续采收。
