1、燕麦可以预防便秘。它含有的纤维比较多,可以有效的清理肠道,肠道畅通,可以预防便秘。
2、每天食用燕麦,还有助于降压降脂,特别是对于那些有心脑血管疾病的人,有很好的帮助。它含有的可溶性膳食纤维,还可以吸收人体多余的胆固醇并能排出体外。
3、吃燕麦可以防癌抗癌。有研究发现,常吃燕麦片可以降低罹患肠癌和乳腺癌的几率。
4、燕麦还可以降血糖。这对糖尿病患者是个福音。可以把它当早餐吃,也可以日常食用。
5、吃燕麦可以改善免疫系统,提高自身免疫能力。
好吃的燕麦片牌子排行榜
好吃的燕麦片牌子排行榜推荐
一、雀巢
在燕麦片十大品牌排行榜中,雀巢由亨利·雀巢于1867年所成立,是瑞士著名的食品公司,它起初是以婴幼儿用品起家的,随着咖啡系列的诞生逐渐的被大众所熟知,发展成了大型的跨国集团。目前雀巢在全世界拥有着500多家制造厂商,还被冠以“全世界大的食品公司”的称号。
二、西麦
西麦是全球知名的食品品牌,于1994年在澳大利亚所成立,一直专注于燕麦系列食品的开发。西麦以“健康、营养”作为主营理念,致力于用专业化的制作方式给予消费者营养且美味的食品,企业还先后通过了sc、iso22000、brc等管理体系的认证。
三、桂格
桂格是美国知名的食品品牌,隶属于百事可乐公司的旗下,始创于1877年,一直专注于麦片系列营养食品的制作。桂格以尖端的加工技术来进行产品的研制,每一个环节都有着专业人员的把控,只为保证带给消费者安全有营养的食品。
四、家乐氏
家乐氏是美国知名的食品品牌,始创于1906年,公司总部设立在密歇根州的巴特尔克里克,一直以营养谷物早餐作为主营产品,致力于用健康的食品给予顾客优质的生活体验。家乐氏凭借多样化且丰富的产品,在全球的一百多个国家畅销了近百余年世界。
五、维多麦
维多麦是全球知名的食品品牌,始创于英国,从1932年成立至今,一直专注于谷物早餐系列食品的开发,并以健康美味的特色得到了市场的信赖,被广销于全球一百多个国家和地区,其销量也是连续几十年来稳居市场前列。
六、五谷磨房
五谷磨房是我国知名的食品品牌,始创于2006年,公司总部设立在香港特别行政区,一直专注于天然营养食品的开发。五谷磨房秉持着“自然无添加”的理念,坚持使用优质的原料,绝不添加任何的化学添加剂,致力于带给消费者放心的营养品。
七、欣善怡
欣善怡是全球知名的食品品牌,于1898年在澳大利亚诞生,一直专注于健康营养食品的开发,并以早餐作为主营系列。欣善怡将均衡膳食融入到食品之中,利用标准化的营养配方进行食品的开发,以此来满足消费者对食品的不同需求。
八、皇室
皇室是我国知名的食品品牌,始创于1996年,公司总部设立在上海市,一直专注于一样冲调系列食品的开发,涵盖了麦片、咖啡、饮料、饼干等系列。皇室以专业化的制作方式,在保证品质的同时还具备了营养的搭配,致力于为消费者提供给全面的食品。
九、金味
在燕麦片十大品牌排行榜中,金味于1987年所成立,是新加坡著名的食品集团,一直专注于即溶式麦片和饮料的开发。金味的麦片由于品种十分丰富多样,再结合柔滑的口感,使其在市场上非常的受欢迎,销量也是连续多年稳居前列。
十、亨利
在燕麦片十大品牌排行榜中,亨利于1848年在德国成立,隶属于品利食品有限公司的旗下,多年来专注于谷物食品、饼干糕点以及乳制品的研发。亨利始终秉持着健康于时尚的消费理念,致力于用优质的原料带给消费者为高品质的健康食品。
散装燕麦片怎么吃
一、燕麦片二至三匙,用煮沸的牛奶冲入,放置三五分钟,待出现一些粘稠状后(口感会有提高),食用。
二、以水赥蛋或鸡蛋花(咸、甜均可),冲入适量燕麦片,同样稍加放置再食用。
三、烧煮好的米粥中,放入少量燕麦片,既增加粥的粘稠度,同时营养也更全面。
四、在燕麦片中加入适量的芝麻糊、果珍或咖啡,再用80℃以上的热水冲饮,口味独特。
五、将少量燕麦片(半匙左右)加入烧煮好的各式荤、素菜汤中。
六、在一些甜羹中,也可加入少量的燕麦片。
七、在一些冲饮食品,如藕粉、莲子粉中,添加少量的燕麦片食用,口味也不错。
需煮燕麦片不煮可以吃吗
需要煮的燕麦片是一成熟的,只用开水冲 ,还是生的,所以不能吃。
燕麦片有两种,一种是免煮的可以用开水冲泡就可以吃,一种是非免煮的要煮了才能吃。
燕麦片是燕麦粒轧制而成,呈扁平状,直径约相当于黄豆粒,形状完整。燕麦去壳可以磨成粗细不同的燕麦片,或是弄软碾平做成燕麦卷。经过速食处理的速食燕麦片有些散碎感,但仍能看出其原有形状。燕麦煮出来高度粘稠,这是其中的beta葡聚糖健康成分所带来的,它的降血脂、降血糖、高饱腹的效果,与这种粘稠物质密切相关。
1、燕麦可以有效地降低人体中的胆固醇。
2燕麦对糖尿病患者也有非常好的降糖、减肥的功效。
3、燕麦中含有极其丰富的亚油酸,对脂肪肝、糖尿病、浮肿、便秘等也有辅助疗效,对老年人增强体力,延年益寿也是大有裨益的。
4、可以改善血液循环,缓解生活工作带来的压力;含有的钙、磷、铁、锌等矿物质有预防骨质疏松、促进伤口愈合、防止贫血的功效,是补钙佳品。