燕麦怎么吃会瘦

1、燕麦片减肥法在进行的时候，需要减少其他食物的摄取量，最好能够断其他食物1-3天，效果将会更加明显。

2、早餐，低脂牛奶泡燕麦片，加半个苹果，中餐，蜂蜜水泡燕麦片，加一根香蕉，晚餐，喝一杯果汁。

3、在坚持燕麦片减肥法的时候，一定要忌口，不要吃太多其他的高油高热的食物，尤其不能吃很多高热量的小零食，最容易长胖了。

4、每天也需要结合适当的运动来加强减肥的效果，坐那里一动不动，减完肥后气色不会太好，不要太剧烈的运动，做做简单瑜伽动作就行了。

延伸阅读

炼奶和燕麦怎么吃

奶香麦片粥的做法详细介绍菜系及功效：精品主食，老人食谱，高血压食谱，动脉硬化食谱。

口味：清香味；

工艺：煮奶香麦片粥的制作材料；

主料：粳米100克,牛奶250克；

辅料：燕麦片30克；

调料：白砂糖10克教您奶香麦片粥怎么做，如何做奶香麦片粥才好吃；

1、粳米洗净，用冷水浸泡半小时，捞出，沥干水分；

2、坐锅点火，加入600克高汤煮沸后，再转入小火熬煮成粥；

3、在粥中冲入鲜牛奶，用中火煮沸；

4、加入麦片及白糖，搅拌均匀，出锅装碗即可；

奶香麦片粥的制作要诀： 本品需高汤约600克。

燕麦和糙米能一起吃么

燕麦和糙米能一起吃。

糙米燕麦桂圆粥的做法。材料：燕麦半碗，糙米半碗，桂圆。

步骤：

1、准备好糙米和燕麦，并洗干净；

2、拿几个桂圆干，把壳剥开，将桂圆肉放到碗里；

3、在电饭锅中，放入适量的开水，并把糙米、燕麦、桂圆放到锅里；

4、煮10分钟左右，打开锅盖，防止粥溢出来。这时候，可以把锅铲放在电饭锅上，再盖上锅盖，这样粥就不会溢出来了；

5、再煮30分钟左右，放入适量红糖，用勺子搅拌均匀，再盖上锅盖，闷5分钟，即可出锅了。

生燕麦的吃法与做法

生燕麦片最普通的做法是早餐的燕麦片粥，首先，用一只小锅装上足够的水，把水烧开，再放入燕麦片，搅匀，再用微火保持沸腾状态10－15分钟，即可食用。在食用时，可以将另外煮好的牛奶倒在一起吃。

生燕麦片也可以做成燕麦粥。首先准备燕麦少许、鸡蛋一个、绿叶蔬菜一些（白菜，菠菜，生菜皆可，切成碎末）；然后将一碗冷水烧开，在水开后放入燕麦，不停搅拌，直到燕麦逐渐粘稠；将蛋液缓缓注入，继续顺一个方向搅拌；粥再次开的时候，放入切好的蔬菜，继续搅拌；放入少许盐，鸡精，胡椒和几滴香麻油调味。