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燕麦怎么吃会瘦

2023-04-26 09:35:03人气:87

1、燕麦片减肥法在进行的时候,需要减少其他食物的摄取量,最好能够断其他食物1-3天,效果将会更加明显。

2、早餐,低脂牛奶泡燕麦片,加半个苹果,中餐,蜂蜜水泡燕麦片,加一根香蕉,晚餐,喝一杯果汁。

3、在坚持燕麦片减肥法的时候,一定要忌口,不要吃太多其他的高油高热的食物,尤其不能吃很多高热量的小零食,最容易长胖了。

4、每天也需要结合适当的运动来加强减肥的效果,坐那里一动不动,减完肥后气色不会太好,不要太剧烈的运动,做做简单瑜伽动作就行了。

燕麦怎么吃会瘦

延伸阅读

炼奶和燕麦怎么吃

奶香麦片粥的做法详细介绍菜系及功效:精品主食,老人食谱,高血压食谱,动脉硬化食谱。

口味:清香味;

工艺:煮奶香麦片粥的制作材料;

主料:粳米100克,牛奶250克;

辅料:燕麦片30克;

调料:白砂糖10克教您奶香麦片粥怎么做,如何做奶香麦片粥才好吃;

1、粳米洗净,用冷水浸泡半小时,捞出,沥干水分;

2、坐锅点火,加入600克高汤煮沸后,再转入小火熬煮成粥;

3、在粥中冲入鲜牛奶,用中火煮沸;

4、加入麦片及白糖,搅拌均匀,出锅装碗即可;

奶香麦片粥的制作要诀: 本品需高汤约600克。

燕麦和糙米能一起吃么

燕麦和糙米能一起吃。

糙米燕麦桂圆粥的做法。材料:燕麦半碗,糙米半碗,桂圆。

步骤:

1、准备好糙米和燕麦,并洗干净;

2、拿几个桂圆干,把壳剥开,将桂圆肉放到碗里;

3、在电饭锅中,放入适量的开水,并把糙米、燕麦、桂圆放到锅里;

4、煮10分钟左右,打开锅盖,防止粥溢出来。这时候,可以把锅铲放在电饭锅上,再盖上锅盖,这样粥就不会溢出来了;

5、再煮30分钟左右,放入适量红糖,用勺子搅拌均匀,再盖上锅盖,闷5分钟,即可出锅了。

生燕麦的吃法与做法

生燕麦片最普通的做法是早餐的燕麦片粥,首先,用一只小锅装上足够的水,把水烧开,再放入燕麦片,搅匀,再用微火保持沸腾状态10-15分钟,即可食用。在食用时,可以将另外煮好的牛奶倒在一起吃。

生燕麦片也可以做成燕麦粥。首先准备燕麦少许、鸡蛋一个、绿叶蔬菜一些(白菜,菠菜,生菜皆可,切成碎末);然后将一碗冷水烧开,在水开后放入燕麦,不停搅拌,直到燕麦逐渐粘稠;将蛋液缓缓注入,继续顺一个方向搅拌;粥再次开的时候,放入切好的蔬菜,继续搅拌;放入少许盐,鸡精,胡椒和几滴香麻油调味。

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