1、此时是冬补的好时机,可适当选用补冬的药材以达到防病强身的保健作用,如当归、地黄、枸杞、芍药、白术、茯苓、大枣、莲子、芡实、山药、川芎、人参、田七、杜仲、何首乌、紫河车、冬虫夏草等。
2、宜常吃芝麻、胡桃、牛肚、羊肚、羊骨、鸡肉、蛇肉、鱼肉、龙眼、荔枝、栗子、花生、羊奶、豆浆等。
2022年谷雨节气吃什么水果养生
谷雨时节作为春天的最后一个节气,有着很明显的气候变化特征,在这一个时间段的空气温度,湿度都有所增加,所以人们特别喜欢在这个时候吃一些比较有营养的食物来养生,因为在春天养生补气,我们的生长。
2022年谷雨节气吃什么水果养生
在谷雨时节的水果有非常的多,我们可以吃各种各样我们觉得喜欢或者是舒服的食物,当然最主要的食物一定是梨子。因为春天的空气虽然温度提升了,但是有一些干燥,如果我们想要润肺止咳的话,可以吃一些梨子,除了梨子以外,草莓也有很高的营养价值,富含维生素c还可以帮助消化,里面含有大量的果胶和纤维素,可以帮助我们改善肠道,也是春天里面特别适合的一种食物。
谷雨的养生
我们都知道在谷雨这一天要养生,但是这一个方面的养生有很多种说法。有人觉得在谷雨这一天可以适当的做一些针灸,可以帮助我们身体健康或者是适当的运动,在房间内一定要打开窗户经常透气,才能够帮助我们增强免疫力,尤其是在春天这个时候,一定要加强锻炼,提高新陈代谢,用物理的方式排除原本停留在身体里面的湿气。
谷雨传统
谷雨天气里面,我们最喜欢的其实是踏春游玩。因为在春天的时候,万物都比较美丽。我们有机会能够出去踏春游玩,在一定程度上是我们对于生活有更紧密的接触,当然在谷雨这一天,我们除了游玩以外还有很多的传统活动。境内这些传统活动既可以让我们明白春天对于农耕作物有多重要,也可以让我们知道在谷雨这一天还可以喝谷雨茶。这是春天的茶叶,也带着春天的气息,给我们非常多的体会和感悟。
大寒养生吃什么水果
水果是不管哪个季节都需要的,这是因为水果当中所含的物质是我们人体的所需要的,那么大寒养生吃什么水果呢?哪四种水果最适合呢?接下来就跟随本期的老黄历一起来看看吧!
大寒养生吃什么水果
苹果
大寒节气是容易抑郁的时节,不妨常吃苹果。身体在制造多巴胺和肾上腺素等快乐荷尔蒙时,维他命c是重要元素之一。缺乏维他命会令人抵抗力减低,严重还会导致抑郁。多吃苹果及其他含维他命c的水果,均有助提升情绪。由于将近一半的维他命c都是分布在果皮上,因此连皮吃效果更佳。
但由于苹果在栽种过程中可能使用了大量农药,在食用苹果时假如不仔细清洗,滞留在苹果表皮的化肥农药可能导致白血病等多种疾病,所以,假如不能保证苹果的“天然”,吃苹果前最好洗净、削皮。
橙子
橙子被称为“疗疾佳果”,含有丰富的维生素c、钙、磷、钾、胡萝卜素、柠檬酸、橙皮甙以及醛、醇、烯类等物质。橙子多纤维又低卡路里,含有天然糖分,是代替正餐或糖果、蛋糕、曲奇等甜品的最佳选择,嗜甜而又要减肥者可以吃橙子来满足对甜食的欲望。
吃橙子先后1小时内不要喝牛奶,因为牛奶中的蛋白质遇到果酸会凝固,影响消化吸引。橙子味美但不要吃得过量。吃完橙子应及时刷牙漱口,免得对口腔牙齿有害。不要用橙皮泡水饮用,因为现在的橙皮上一般都含有保鲜剂,很难用水洗净。
橘子
冬季来了,天气寒冷,从养生角度来说宜吃温性补肾的水果,满大街黄澄澄的橘子正适合。橘子的果肉富含维生素c、柠檬酸、膳食纤维及果胶,可辅助治疗高脂血症、动脉硬化及多种心血管疾病,还具有开胃理气、止咳润肺、解酒醒神的功效,主治呕逆食少、口干舌燥、肺热咳嗽、饮酒过度等病症。
一般来说,每天吃3个橘子就能满足一个人一天对维生素c的需要量。胃寒、冬天怕冷、贫血、月经量多的人比较适合吃橘子,特别对经常服用降压药的老年患者有补钾的功效。
梨
冬季,最容易唇干口渴、皮肤干涩。我国医学认为,梨性微寒味甘,能生津止渴、润燥化痰、润肠通便等。现在正是吃梨的季节,素有“百果之宗”的梨,其梨汁对秋冬干燥症更有其独特的疗效。尤其适合冬季内热的人食用。
对于体质较差,尤其脾胃虚寒的人,不宜生吃梨,而熟吃梨也能起到清热止咳的效果,但最好煮成梨水,并且要把梨肉也吃下去,才能保证足够的营养摄入。
24节气谷雨养生吃什么食物好
我国有八大菜系,往下还有大大小小的分支,饮食文化是相当丰富的。尤其是到了过节时,这些特色就体现出来了,人们要根据具体的气候状况,准备符合时令的美食,才能让大家度过一个个愉快的时令,而谷雨意味着多雨现象,就很注重养生。
24节气谷雨养生吃什么食物好
吃香椿:到了该时令正值香椿最鲜嫩的时候,用来炒鸡蛋是最合适不过的,健胃、理气、止泻、润肤、抗菌、消炎、杀虫之功效,吃了十分有营养价值。
食春饼:春天就要吃春饼,其实很像春卷的一款食物,把面摊成薄薄的饼,把鸡蛋煮熟剥去皮,捣碎,有的人家还加进去蒜泥,把薄饼卷起来吃,加上小葱就更美味了。
三色饭:在海南西北部山区,苗族人民很爱吃这类传统小吃,他们在农历三月份经常有节日活动,而谷雨正好处于这期间,所以是很应季的食品。
这个时令运动有何注意事项
到了谷雨是处于多雨的季节,但是不能频繁淋雨,因为温度还是没有全部回升,以免受冻感冒。可以趁着天气晴好时,多到空气清新之处,比如公园,广场,树林,山坡等地慢走,打拳,做操。坚持加强体育锻炼,提高身体的新陈代谢,增加出汗量,运用物理方法排除体内的湿热之气,以与外界达到平衡。其中很重要的一点就是不能熬夜,要保持规律的作息,第二天才能有很好的精神面貌。
谷雨时令有何寓意
大家都可以从字面上理解谷雨是多雨的季节,所谓雨生百谷,到了暮春时节,气温有了明显的回升,意味着寒潮天气已经结束,农作物进入快速成长的阶段,人们也会随着气候的特点在农事上做好调整,可以说是一个充满生机活力的节气。