生蚝作为极富营养价值的海鲜，虽然人们喜爱吃，但也要注意适量的。生蚝不宜多吃，一次吃100-150克，一周吃一两次即可。生蚝富含锌、硒。可比较大的生蚝每日吃一到两个摄入人体的锌、硒已经足够了。锌浓度过高反而会适得其得其反，引起副作用。
生蚝蒸多长时间最好吃
生蚝蒸多长时间好吃是按自己的口味确定的。生蚝蒸制时间短一些，味道鲜甜一些，蒸制时间长一些，成熟度更高，口感更劲道，不同人的口味是不一样的，通常蒸3到5分钟生蚝的口感比较嫩，5到10分钟生蚝的成熟度比较高，当热大小生蚝也有一定的区别，大生蚝的蒸制时间可以稍微长1到2分钟。
吃生蚝用什么蘸料
吃生蚝蘸料用姜蒜切末，小米椒切段放入碗中依次加入两勺海鲜酱油、大半勺蚝油、一勺香醋、一勺白糖、少量香油、一勺辣椒油、少量鸡粉、适量香菜末搅拌均匀备用。
生蚝隶属软体动物门，双壳纲，珍珠贝目，是世界上第一大养殖贝类，是人类可利用的重要海洋生物资源之一，不仅肉鲜味美、营养丰富,而且具有独特的保健功能和药用价值，是一种营养价值很高的海产珍品。
生吃生蚝是怎么做的
材料主料：牡蛎6个。
辅料：辣根适量、酱油适量。
将牡蛎要挨个洗净，放入盆中。用刀具打开牡蛎，备用。将牡蛎肉拿出来洗净。再将牡蛎肉放回原壳中。将牡蛎挨个摆放盘中，调制酱料，根据个人口味加入适量辣椒。辣椒和酱油拌匀再蘸牡蛎肉，即可食用。
