特别需要告诉准妈妈一声，清晨起床后要喝一杯新鲜的温的白开水。白开水对人体有“内洗涤”的作用。早饭前30分钟喝200毫升的温开水，不仅可以温润胃肠，使消化液得到足够的分泌，还以促进食欲，刺激肠蠕动，有利定时排便。但准妈妈喝水一定要注意以下几种情况：
不喝久沸的水
准妈妈千万不可以喝久沸的水，因为水在反复沸腾后，水中的亚硝酸银、亚硝酸根离子以及砷等有害物质的浓度相对增加。喝了久沸的开水以后，会导致血液中的低铁血红蛋白，结合成不能携带氧的高铁血红蛋白，从而引起血液中毒。
少喝绿豆汤
很多准妈妈觉得天气特别热，想喝冰水又不敢，喝饮料又怕有刺激，就想到喝绿豆汤解暑。
其实准妈妈喝绿豆汤的确是解暑的好办法，但是可以少量喝些，但不适合长期喝。因为绿豆属阴，对于那些性冷脾弱的准妈妈来说不适合长喝。我们在煮绿豆的时候，还可以加些红豆大枣一起煮，这样可以补气养血。”
不喝没有烧开的水
自来水中的氯与水中残留的有机物相互作用，会产生一种叫“三羟基”的致癌物质。准妈妈也不能喝在热水瓶中贮存24小时以上的开水，因为随着瓶内水温的逐渐下降，水中含的氯的有机物会不断地被分解成为有害的亚硝酸盐，对准妈妈的身体会极为不利。
喝鲜榨果汁不喝饮料
有好多准妈妈特别爱喝果汁，认为多喝果汁可以增加营养，不会发胖，生出的宝宝 皮肤 还会细腻白嫩，甚至有的妈妈用果汁来代替水了。
这样做其实是不对的。因为鲜榨果汁中大约95%以上是水分，此外还含有果糖、 葡萄 糖、蔗糖和维生素。这些糖类很容易消化吸收，不但会促使体重迅速增加，还容易使自身的血糖升高，这很不利于身体。所以准妈妈每天喝果汁量不要超过500毫升。
果汁饮料更要慎重喝了，因为它自身含有防腐剂、色素和香精，这些成分对人体有害无益，所以准妈妈尽量不喝或少喝这些饮料。
在次，我告诉准妈妈喝水的正确方法是，在怀孕早期每天摄入的水量以1000～1500毫升为宜，孕晚期则最好控制在1000毫升以内，而且准妈妈喝水应该是每隔两小时喝一次水，一天保证8次就行了。
水分是组成人体的主要部分，体内所含的水分比例就越高，由于新生儿体表面积较大，需要的水量也是较多的，婴儿刚刚出生新手妈妈的母乳还没有都是先喂奶粉的多，有些宝宝只喝奶粉一点水都不肯吃，因此，婴儿吃奶粉不喝水的害处在哪里，小孩不喝水只喝奶会有什么危害和后果呢？
首先，婴儿会有脱水的症状，刚出生的时候宝宝的胃部发育还不是很健全，胃部的消化能力比较差劲，消化能力差的时候会引起婴儿出现呕吐，腹泻等症状，这时候只吃奶粉会使得宝宝的消化功能更差，容易导致宝宝出现脱水的现象；其次，小孩不喝水只喝奶就容易导致便秘的症状，此种现象出现在婴儿身上是非常不好的，会使得婴儿体内的毒素，通过大便排不出去；婴儿的皮肤也会受到一定的影响，会变得干燥、没有弹性、起干皮等等；最后，从婴儿的肾脏功能来看，婴儿的肾脏发育还没有完全成熟，换言之，若想要肾脏排出多余的矿物质，就需要一定的水分才能完成任务，减少肾脏的负担，才能够避免肾脏受损。
总而言之，婴儿不喝水危害甚多，此时妈妈们需要小心喂养水分，以免引起宝宝出现便秘跟脱水的症状，这两者都是宝宝所惧怕的病症，万物都是靠水滋养，多喝水还是有好处的。
据调查，新生儿对水需求量大，按体重计算的话，每天需要水分相对较大人多。1岁以下的婴幼儿，每天水的需要量为每公斤体重为120-160毫升，而成人为每公斤体重为40毫升。所以，除正常饮食外，婴幼儿还要经常喝水。
宝宝多大需要喝水
1、母乳宝宝
母乳中的水份较多，母乳宝宝只需要通过乳汁就能够补充身体所需的水份了，因此半岁前是不必喝水的。宝宝的胃小，一旦给宝宝喂水了，就会使得胃部有饱腹感，继而影响了宝宝吃乳汁的量，身体的营养就不够了。但如果宝宝出现了异常，比如说 发烧 感冒 等等，就需要适当喂水了。
2、人工喂养
跟母乳宝宝不同，如果是人工喂养的宝宝，那么就需要喝水了。因为人工喂养会增加宝宝代谢的负担，这个时候是需要水份才能够将代谢物质排出体外的。尤其是在炎热的夏天，更是需要给宝宝补充水份了。宝宝喂水的时间可以选择在两次喂奶之间。
3、添加辅食后
在添加了辅食以外，就可以开始喝水了。因为宝宝添加辅食以外，是需要水来运送各种营养到各个器官的，而体内的营养物代谢后的产物也是需要通过水来加快排出的。
如何培养宝宝喝水的好习惯
1、间接喝水少量多次
6个月以后，给宝宝喝水可以在喂奶或者辅食间喂水，这样让宝宝慢慢习惯没有味道的白开水，并且随着饮食变化，逐渐增加喂水次数和饮水量。让宝宝对水留下初次好印象非常重要，不愿意不要强求，各种套路就好。
2、缺水时机很重要
爸爸妈妈要记住宝宝口渴的情况，比如洗澡之后、起床之后、玩耍之后，这些都是宝宝渴望水的时候，把握好缺水时机，宝宝很容易就接受喝水了。
3、喝水是一件快乐的事情
水杯上有宝宝喜欢的图案款式，会让宝宝爱不释手。另外，跟宝宝约定一个水位，比如让大象露出鼻子，让猫咪露出嘴巴等等的方式，让宝宝体会到喝水也可以很好玩。喝完水后，也要表扬宝宝做得棒棒。
4、随处可见随处可及的水杯
宝宝经常的活动区域内，一定要把水杯放在很显眼很容易触碰的地方，当然也要封好口，不要撒出来，在宝宝逐渐适应的时候，自不自然随口一喝，只喝水也就成了习惯。
5、戏精演示喝水的过程
戏精爸爸妈妈可以在宝宝面前秀一秀如何喝水，倒水的声音、喝水的咕噜声都可能引起宝宝的注意，这个时候，想拍vcr一样，大大地感叹一句：水真好喝。
婴儿也需要喝水
有些妈妈们不给婴儿喝水，认为乳儿吃母乳时不仅吃进了各种营养素，而且吃进了相当多的水分，所以不必再额外给他喂水了。其实，这种认识是错误的。
水是人体必需的物质之一，没有水就没有生命。
乳儿新陈代谢旺盛，生长发育较快，每天每公斤体重需要水分100～150毫升，对水的需要量是成年人的 3～5倍，因此仅靠吃奶是不能满足身体对水的需求的，必须额外补充一些水分;这样不仅满足了身体新陈代谢的需要，同时也清洁了口腔。
婴儿也需要喝水
另外，乳婴的体温调节能力较差，体温很容易受环境的影响。当室温较高时，孩子体温可随之上升，且体温每升高1℃，体内水分就会蒸发掉10%。加之奶液中含蛋白质丰富，如果不及时补充水分，就会造成体内细胞脱水，给身体带来不良的影响。
怎样给孩子补水呢?
一般来说，每天应给婴儿喂水3～4次，每次喂水参考量为：新生儿第1周30毫升，第2周45毫升，1个月时50～60毫升，3个月时60～75毫升，4个月时75～90毫升，6个月时90～100毫升，8个月时 100～120毫升。因孩子吃奶的量不同，喂水量也不能绝对化，应根据孩子的状态来判断是否需要喂水：如果孩子排尿次数及尿量减少，有烦躁不安、睡眠不好、哭闹等表现，可喂一点白开水，如孩子立即安静下来，就说明是缺水了。但也不要给婴儿喂过量的水，因为婴儿的肾功能发育尚不完全，水摄入过多会引起细胞外液渗透压低，出现一系列水中毒的症状，如行为异常、嗜睡、凝视、神志混乱、肌肉软弱，甚至昏迷。
