晚上吃饼有可能导致肥胖的，在三餐以外的时间吃饼干，这样就增加了机体的摄入量，是不利于减肥的。想要减肥就应该减少摄入量，做到管住嘴迈开腿。减肥期间一日三餐应该有规律，粗细搭配，每顿饭吃七八分饱就可以，选择少油少糖的食物。如果晚上饿了，可以适当的喝一杯酸奶或者是适当的吃一些含糖量低的瓜果蔬菜。
感光食物晚上吃可以吗
说到感光食物，大家有可能比较的不熟悉，不过从字面就能知道是对光比较敏感的食物。这类的食物吃多了，会令肌肤更容易受到紫外线侵害而变黑或长斑。本期的饮食文化，为你解析。
什么是感光类果蔬？
感光类食物就是含有感光因子的食物，人体摄入这类食物后，照射阳光或者其他强烈地光线，会使人体的黑色素细胞变得更加有活力，让皮肤变黑或者变得有斑点。
感光类蔬菜黑名单
一般而言，蔬菜富含维生素，同时也含有光敏性物质，过量食用之后，皮肤接触阳光或者光辐射，会出现水肿、丘疹、红斑、晒斑等问题。
常见感光蔬菜：
小白菜、茴香、芹菜、莴苣、羊蹄、油菜、紫云英、菠菜、苋菜、胡萝卜、韭菜、白萝卜、香菜、灰菜、芥菜、马兰头、马齿苋。
感光类水果黑名单
感光类水果很好辨别：一般而言，表面发亮的水果大部分都属于感光的。
常见感光水果：
木瓜、柠檬、菠萝、芒果、橘子、佛手柑、葡萄柚、无花果。
感光食物晚上吃可以吗
自然界中的确存在很多光敏性物质，它们善于吸收日光中的长波紫外线，也就是对日光比较“敏感”。而一些食物中也含有光敏性物质，往往就被称为“感光食物”。此类食物富含铜等金属元素，可直接或间接地增加与黑色素生成有关的物质的数量与活性，这类食物吃多了，会令肌肤更容易受到紫外线侵害而变黑或长斑。
白天尽量少吃，最好在晚上吃。吃感光食物容易是肌肤变黑。
晚上吃多了鸡蛋怎么办
建议通过运动来消耗过多的热量。
若是晚上一不小心吃多了鸡蛋，害怕长胖的话，建议搭配适量的有氧运动，增加自身新陈代谢，消耗多余的热量，这样的减肥效果才会事半功倍，如跑步、骑自行车、游泳、散步、有氧操等，利于控制体重。
胃不好晚上能吃韭菜鸡蛋饺子吗
韭菜炒鸡蛋能增进肠胃蠕动，治疗便秘有很好的疗效，韭菜散发的辛香气味，有疏肝气的功效，还能促进食欲，降血脂，此外还具有一定的杀菌消炎的作用。韭菜中的锌元素有壮阳的功效，是壮阳食物。
中医认为以下几种情况下韭菜不宜多吃：
1、韭菜偏热性，多食易上火，因此阴虚火旺者不宜多吃。
2、胃虚有热、消化不良不宜食用。
3、夏韭老化，纤维多而粗造，不易被人肠胃消化吸收，加之夏季胃肠蠕动，功能降低，多会引起胃肠不适或腹泻，因此夏季热时不宜多食。
4、另外，韭
