男人食用木瓜有健脾作用，可以减轻肠胃负担，木瓜独有的番木瓜碱具有抗菌素肿瘤功效，并能阻止人体致癌物质亚硝胺的合成，对淋巴性白血病细胞具有强烈抗癌活性。木瓜所含的齐墩果成分是一种具有护肝降酶、抗炎抑菌、降低血脂、软化血管等功效的化合物。
木瓜味道香甜，其中除了丰富的糖分外，还含有维生素a、b族维生素、维生素c以及铁、钙、有机酸、纤维素等营养成分。其中，胡萝卜素和维生素c的含量特别高，后者是苹果的20倍，它们是天然的抗氧化剂，能够阻止致癌物质亚硝胺的合成。木瓜能清解暑气，化湿运脾，生津止渴，长夏天气湿热的时候食用，既可防暑降温，化湿运脾，又可补充夏季出汗太多所造成人体的津液不足。木瓜性温，不寒不燥，其中的营养容易被皮肤直接吸收，特别是可发挥润肺的功能。当肺部得到适当的滋润后，就能更好地行气活血。
男人补身体吃什么好
在冬季不仅是女性，对于有些身体素质差的男性来说同样需要好好的滋补。现如今的很多男人工作上的压力大加上不规律的作息习惯，导致身体十分的虚弱。那么本期的健康饮食文化，为你解析。
1、驴肉
俗话说：“天上龙肉，地上驴肉”。驴肉口感细腻，是一种高蛋白质、低脂肪的肉类。中医认为，驴肉具有补益气血、滋补肝肾的功效。
2、海参
滋阴壮阳，富含碘、锌等微量元素。能参与调节代谢，降低血脂。所含的粘蛋白质及其它多糖成分有降脂抗凝、促进造血功能、延缓衰老、滋养肌肤、修补组织等作用。
3、黑木耳
我国医学历来认为黑木耳有滋润强壮，清肺益气，补肾补虚，镇静止痛等功效，黑木耳也是中医用来治疗腰腿疼痛，肾虚气虚，痔疮出血和产后虚弱等病症常用的配方药物。
4、虾
通乳排毒，富含蛋白质、脂类、矿物质、维生素，钙、磷尤其丰富，是壮骨佳品，虾肉的提取物中还含有免疫增强物质。
5、黑米
在五脏与五行的关系中，黑色对应的是肾脏，而黑米性平、味甘，具有滋阴补肾、益气活血、暖肝明目的功效，是补肾的好食材。
6、黑芝麻
黑芝麻富含对人体有益的不饱和脂肪酸，其ve含量为植物食品之冠，可清除体内自由基，抗氧化效果显着。黑芝麻用途最为广泛的就是用于补肾，主要是因为黑芝麻中的维生素e的含量很高可以强筋健骨，补充人体的肾气。
男人吃枸杞好吗
男人吃枸杞好，男人多吃枸杞可以壮阳，很多男人都是通过枸杞子来壮阳的。肾虚的人可以经常的使用，对于精子质量不好的男人，也可以经常的吃一些。因为枸杞子就是一个宝贝，是可以补虚生精的，如果能经常的食用，则就可以强身健体。
男人吃什么能持久
现如今，虽然经济发展十分的迅速，但是人们的生活压力也是与日俱增。生活的压力导致男人的身体像被掏空了一般，力不从心。那么吃什么能有效的增加男人的持久力呢？本期的食疗养生，为你解析。
1、多吃鳕鱼提高生育能力
研究发现，男性要增加生育的机会可以多吃鱼类，其中鳕鱼对增强他们生育功能的影响最为显着。鳕鱼中含有丰富的锌元素，锌元素又被认为能增强生育功能。研究发现，与很少吃鳕鱼的男性相比，每隔一天至少吃一份鳕鱼（或是每天吃半份鳕鱼）的男性其精子质量要明显优于前者，生育能力自然更胜一筹。
2、西红柿帮减少精子畸形
西红柿中所含有的番茄红素可以提高精子的数量和质量，从而有助于男性不育症的治疗，提高受孕几率。补充番茄红素后男性的精子数量可以增加70%，还可以提高精子的游动速度，减少畸形精子的数量。另外，番茄红素的抗氧化剂能杀灭有害化学物质，保护前列腺和生殖系统。
3、胡萝卜能提高精子活力
胡萝卜有助于全面提高精子质量，尤其是在提高精子活力方面表现最突出。研究发现，黄色橙色食物可增强精子活力，因为这些食物含有胡萝卜素，人体可将部分胡萝卜素转化为促进健康的抗氧化剂。其中包括可在人体内转化成维生素a的β胡萝卜素，抗氧化剂可中和人体内自由基，防止dna的受损。
4、多吃核桃精子游得更快
核桃富含高质量的多不饱和脂肪酸以及omega-3和omega-6。这些物质都被认为是有益精子发育，然而在西方的日常饮食中，人们能摄入的并不多。有研究发现，有食用核桃的试验男性的精子的游泳速度较没有食用的对照组的精子的速度快了3%,增加生育的成功率。
影响男人持久的因素很多，除性反映各阶段外，良好的生活习惯、烟酒、饮食等都影响男性在房事中的持久问题。从营养学和中医食疗保健的角度出发，食用维他命b、食用维他命e食物、以及海产品、鸡蛋、芹菜等可以提高男人的性功能，让男人的性爱更加持久。
