芝麻含有大量的脂肪、蛋白质，糖类、维生素a、维生素e、卵磷脂、钙、铁等营养成分，其中脂肪大多为健康的不饱和脂肪酸。酸奶是营养最全面的食物之一。两者一起食用，可润肤抗老。
吃白菜后马上喝酸奶有坏处吗
白菜其性微寒，有清热除烦、解渴利尿、通利肠胃、清肺热之效。
酸奶的发酵过程使奶中糖、蛋白质有百分之二十左右被水解成为小的分子，奶中脂肪含量一般是百分之三到百分之五。经发酵后，乳中的脂肪酸可比原料奶增加2倍，这些变化使酸奶更易消化和吸收，各种营养素的利用率得以提高。酸奶由纯牛奶发酵而成，除保留了鲜牛奶的全部营养成分外，在发酵过程中乳酸菌还可以产生人体营养所必须的多种维生素。
吃完香蕉可以喝酸奶吗
吃完香蕉后最好不要喝酸奶，吃完香蕉后接着喝酸奶对身体健康无益。特别是一些脾胃虚寒容易腹泻的人，喝了刚从冰箱拿出来的酸奶，再加上促进肠道蠕动的“滑肠”食品香蕉，容易发生腹痛腹泻等问题。
蔓越莓干可以和酸奶一起吃吗
蔓越莓酸奶奶昔：
材料：蔓越莓干、酸奶、清水。
步骤：
1、将蔓越莓干用清水洗净后沥干水分备用；
2、将泡好的蔓越莓干倒入料理机中，加入酸奶、少许清水搅拌均匀；
3、将搅拌好的蔓越莓酸奶倒入杯中，加入两个蔓越莓干即可。
