光明酸奶可以减肥吗

光明酸奶是我们大家都喝过的一种酸奶，很多减肥的人也是非常喜欢喝光明酸奶的，那么我们在这里便要了解一下光明酸奶可以减肥吗？光明酸奶可以常温保存吗？

光明酸奶可以减肥吗

喝这个酸奶是不能够起到减肥作用的，不过可以促进消化蠕动，改善肠胃消化有一些辅助效果。而酸奶饮品并不能起到减肥作用，只能做为饮品偶尔饮用便可。若是有体质偏胖，可以考虑通过跑步、跳绳、徒步等锻练方式来减少身体多余脂肪，坚持一段时间会有不错的改善；而一些饮品或者水果类食物，只能做为辅助食物，不可当做减肥食物替代品，而且也达不到减肥预期。酸奶并非喝多少都不会胖，它本身也含有一定的热量，如果在原有膳食基础上额外多吃，同样会引起体重增加。最好的办法是选择标有脱脂和低热量字样的酸奶，虽然它们的味道不如全脂酸奶那么浓郁醇厚，可是热量低，不会使热量在体内很快堆积而发胖。

光明酸奶可以常温保存吗

可以。2--6度的温度环境下保存，纯酸奶的保质期一般是十五天左右。如果要放在常温环境下，还得考虑季节。如果是夏季，酸牛奶的保质期相应的就短了。温度在三十度左右，保质期最多也就两三天，甚至更短。变质的牛奶，当然不能喝，喝了会拉肚子的。不过可以用来浇花。变质的酸奶，有一股酸臭味，外观上看一般上层呈块状或者菜花状，下层呈水状或者油状；而没有变质的酸奶则上下如一，奶糊状，有酸甜的香气。而光明乳业莫斯利安酸奶可以常温储存很长时间，因为莫斯利安是发酵后高温杀菌，把好的微生物（譬如益生菌）和坏的益生菌都杀死了，所以常温酸奶是不含有益生菌的，主要是补充蛋白质和钙。因为没有微生物，密封后没有化学反应，所以保质期会长。

光明酸奶可以空腹喝吗

空腹喝酸奶的话对人体的影响是很大的，尤其是对于肠胃不好的人来说，很有可能会拉肚子。会让胃液的浓度大增，从而影响到食欲以及消化系统功能，引起消化不良或者是食欲不振，所以空腹喝酸奶是不可取的，绝对不值得提倡。酸奶空腹喝对肠胃不好，酸奶最明显的禁忌就是不能空腹喝，因此早上最好是在吃一些东西后再饮用酸奶。另外，腹泻或者是其它肠道疾病的患者在肠道损伤后也不能多喝酸奶，否则会加重病情。尽量选择在饭后喝则可减少刺激，让酸奶在胃中被慢慢吸收，可以适当加温但是不要太热，不然里面的益生菌会被杀死，起不到调理肠胃的作用。酸奶里面含有乳酸杆菌，有促进胃液分泌、提高食欲、加强消化的功效，对人体有诸多益处。

光明酸奶可以加热吗

酸奶可以加热的，但是营养价值大大降低。因为酸奶里的都是活菌，只有冷藏才能很好的保留下来。酸奶中乳酸菌的作用是分解牛奶中的乳糖产生乳酸，乳酸不但能增加肠道的酸性，还可以抑制腐败菌生长并减弱其在肠道中产生毒素，但是乳酸菌不耐高温，如果高温加热会导致有益处的乳酸菌死亡，破坏其营养价值。因此，酸奶发酵是在40到43度，最适合乳酸菌发酵。所以储存酸奶的时候不要高于这个温度适宜。

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东莞十大健身场所排名:开元活拳第8，第5减肥训练营

现在越来越多的人注重运动健身，因为生命在于运动，所以不少人会选择去健身房或者其他的场所进行锻炼，今天本站就来盘点一下东莞的十大运动健身场所，一起来看看在东莞可以去哪些地方运动吧!

东莞十大健身场所排名

1. 东莞市虎英郊野公园-棕榈谷水城

2. 广东宏远篮球俱乐部

3. 广东竞速国际赛车场

4. 檀香岛水上活动中心

5. 东莞未来已来封闭式减肥训练营

6. 东莞银行篮球中心

7. 盛世跆拳道(太沙路馆)

8. 开元活拳

9. 巷尾文化体育馆

10. 力鼎nice篮球实验室

1. 东莞市虎英郊野公园-棕榈谷水城

热度：19.5万

位于东莞市虎英郊野公园，在东莞市虎英郊野公园内的棕榈谷水城是很热门的东莞健身游泳和戏水的地方，里面还有滑梯等游玩项目很讨小朋友的喜爱，所以不少人会选择去这里休闲。

2. 广东宏远篮球俱乐部

热度：14.5万

位于宏远路与宏远路二街交叉口南100米，这里是一个专业的篮球运动和训练场地，不少爱好篮球的小哥哥们会结伴过来打球，场地宽敞明亮，还可以和同道中人交流切磋。

3. 广东竞速国际赛车场

热度：9.1万

位于东莞市，广东竞速国际赛车场的赛道很大，后半段可以一直全油通过，很多爱好赛车运动的人士会选择到这里来，设施都是比较好的，在锻炼到身体的同时也能够释放压力。

4. 檀香岛水上活动中心

热度：8.8万

位于石碣镇沙腰村沙腰码头，檀香岛的风景十分怡人，山灵水秀，因为小岛上有十万棵檀香树而得名，所以这里也是比较受欢迎的景点，这处水上活动中心也有不少人在此进行野钓。

5. 东莞未来已来封闭式减肥训练营

热度：8.5万

位于塘厦镇环市东路421号，想要减肥和塑身的人士推荐的地方，通常在这种封闭式的训练营中能够得到专业的运动指导和磨炼自身的意志，很多人去体验过后都能有很明显的效果。

6. 东莞银行篮球中心

热度：5.6万

位于东部快速路与松山湖大道交汇处，东莞银行篮球中心位置比较好找，里面的绿化环境也不错，不仅能够运动，也是平时休闲的好地方，篮球场也很大，不少人在此夜跑。

7. 盛世跆拳道(太沙路馆)

热度：3.3万

位于太沙路与建设路交叉口南100米，盛世跆拳道作为东莞的十大健身运动场所之一，同样是比较知名和受欢迎的一个场馆，里面的场地和设施齐全，跆拳道运动者比较爱去。

8. 开元活拳

热度：3.2万

位于南城区体育路鸿禧中心b座411号，开元活拳是武术搏击和养生运动方面的一个场馆，专业人士不仅会在武馆中提供训练指导，也会在网络上分享一些平时养生的运动。

9. 巷尾文化体育馆

热度：2.2万

位于富丽东路83号，巷尾文化体育馆也是平时东莞不少人会去休闲和运动的地方，尤其是周边的居民经常去，除了馆内设施齐备，外面的场地也很空旷，所以也有一些滑轮爱好者在这里训练和玩耍。

10. 力鼎nice篮球实验室

热度：1.7万

位于厚街镇竹园路27号，这个篮球实验室的位置也比较好找，就在竹园路距离地铁2号线虎门火车站a口附近，里面超多爱打篮球的小哥哥们在这里挥洒汗水，场地也很专业。

蜂蜜白醋减肥法应该怎么做

蜂蜜与白醋的比例为1:4，再兑200g的水混合食用，一定要控制好醋的比例，不要过量，它可以帮助我们减肥，一天一到两次，最好的效果是饭前半小时。蜂蜜白醋，这种减肥方法已经听过很多次了。此外，这种方法简单实用方便哦，适合懒人。

哪几种水果兑在一起榨汁最减肥

减肥的果汁如下:

清热果汁。

原料：柚子和橘子各1个，柠檬汁15毫升，蜂蜜1大匙，冷开水适量。

制法：

1、将柚子和橘子分别去皮分成小瓣，再去除白膜及果核备用；

2、将柚子和橘子放入果汁机中。加入冷开水，柠檬汁和蜂蜜搅匀即可。

番茄蜜汁。

原料：西红柿2个，蜂蜜1大匙，冰块适量。

制法：

1、将西红柿去蒂洗净，切成小块备用；

2、将西红柿放入果汁机中搅打成汁，再倒入杯中，加入蜂蜜和好冰块调匀即可。

猕猴桃汁。

原料：猕猴桃2个，柠檬汁50毫升，冰块适量。

制法：

1、将猕猴桃洗净去皮，切成小块备用；

2、将猕猴桃放入果汁机中，加入柠檬汁和冰块搅打均匀，即可倒入杯中。