瘦腿袜对肌肉腿有没有效果

瘦腿袜对于肌肉腿是没有减肥效果的，但是能让肌肉腿在视觉上显瘦。瘦腿袜本身是不带任何减肥功效的，瘦腿袜其实是一种物理特效的保健袜，通过高压力的作用让腿部肌肉紧致从而瘦腿。

延伸阅读

瘦腿运动有哪些

1、高抬腿运动

不管是减肥还是瘦腿，都是离不开运动的，如果mm们想让你的双腿变得纤细而美丽，那么就一定要多做运动。

每天早上早十分钟起床，在宿舍做一下高抬腿运动，每组1分钟，做完一组休息片刻再练习下一组，一共重复五组。高抬腿运动是最常用、最有效的瘦腿运动，可以充分锻炼大腿肌肉，促进腿部脂肪燃烧。记住要坚持每天做才行，三天打渔两天晒网是看不到效果的哦。

2、睡前瘦腿运动

晚上睡觉前侧躺在床上，身体伸直，将远离床的那条腿尽量抬高，直至与床垂直，重复动作20次，之后换另一侧做运动，一直重复到大腿感觉酸软为止。这个动作其实非常的简单，而且每天晚上睡觉之前躺在床上进行练习就可以出效果了。坚持做1至2个月左右，你一定会发现你的大腿内侧的肌肉已经开始变得非常紧实了，腿部的线条美越来越明显。

3、狂蹬空中自行车

这个局部瘦腿运动很有效，晚上睡觉前在床上做几分钟就可以。平躺着，把脚抬起，双脚做蹬自行车状，每天做200～300下，做完后把两腿分开大约80度的样子，一共分80下。此方法对消除大腿根部的肉很有效哦!

跑步可以瘦腿是真的吗

跑步可以瘦腿，特别是肥腿，做有氧运动可以起到减肥的作用，但是如果肌肉基础的腿，那么就很难靠运动来瘦身，肌肉的强度越大，所以效果不好。而且跑步必须与下肢伸展相结合，因为跑步过程中，肌肉不断受到压缩，变得非常硬，变得短而厚，伸展是恢复肌肉的形状，保持一条线。

vonmie瘦腿垫子使用方法

使用的时候，把双脚放在垫子上面就可以了，不要穿袜子，可以坐着也可以站着，不过据说站着效果更好。有两个模式，一个是塑腿，一个是按摩舒缓。可以每天用两次，按摩舒缓睡前用一次，之后小腿会非常放松的。