南瓜和红薯哪个更减肥

1、红薯更加能够减肥。

2、南瓜和红薯都可通便。南瓜因有兼降血糖作用，有些人食多了会觉头晕脚软。红薯因兼有促肠蠕动作用。

3、南瓜营养含量丰富，可食、可饭、可菜、可药，是重要瓜类。

4、南瓜含有蛋白质、糖类、脂肪、纤维素、钙、磷、铁，胡萝卜素、维生素c、腺嘌

5、呤、精氨酸、瓜氨酸、天门冬氨酸、葫芦巴碱、甘露醇等。

6、南瓜可有效的预防和治疗高血压、糖尿病以及肝脏的一些病变，又被称为「防癌食物」之一。南瓜所含的甘露醇又有通便功效，可减少粪便中毒素对人体危害，对防止结肠癌有其功用。

延伸阅读

荷叶减肥茶做法

1、桂香荷叶茶。材料：荷叶半张、山楂50克、肉桂1支(2克)、冷水1000毫升、冰糖2大匙。做法：将荷叶剪碎，放入水中，放在炉上用小火煮至水开，再放入山楂，煮约5分钟。再加入肉桂及冰糖，再煮3分钟即可。功效：塑身纤体，据说身体还会散发自然的体香。

2、山楂荷叶茶。材料：山楂15克、决明子15克、荷叶1张。做法：将山楂洗净切片，荷叶洗净切丝，同决明子共入锅中，加适量水同煎。过滤去渣取汁饮用。功效：健胃整肠，散瘀化痰，行气活血。

关于黑蒜减肥方法

“发酵黑蒜”以其产品独特、品质优良而行销澳大利亚、韩国、日本、欧洲、美洲等国家和地区。发酵黑蒜已成为大蒜之乡牟山的优势农产品，是优势农产品深加工的一个缩影。发酵黑蒜是用新鲜的生蒜，带皮放在高温高湿的发酵箱里保存60至90天，让其自然发酵制成的食品。我们知道大蒜本身就是非常好的保健食品，而黑蒜的作用更是惊人。同时，它可降低血液中的多余胆固醇及糖份，也可调整胃肠的蠕动。大蒜中的蒜味的主要成分是蒜素，蒜素和维他命b1相结合形成的叫做蒜硫胺素的成分具有解除疲劳、促进糖质分解的功效，控制血糖上升。同时大蒜中叫做增精素的有机硫化物可以活化细胞，能帮助维他命b1将糖份转化为能源，具有解除疲劳，增强体力等疗效。另外，其中叫做硒的无机营养素具有强力消除各种生活习惯病的根源活性氧的作用。

刮痧减肥见效快吗

刮痧减肥效果显著，但是见效很慢，而且不同的体质见效时间也不同。正常情况，配合适当节食，至少要一个月甚至更长才能见效。刮痧是通过刺激穴位和经络，调节内分泌和脂肪代谢，从而达到减肥瘦身效果的一种自然疗法，它改善了身体的代谢水平，提高了基础代谢，是不会反弹的。