减肥圈公认的5种甩脂美食

对于很多人来说，吃是一个永恒的话题，有着不少的人每天都在想着中午吃什么，晚上吃什么好。主要还是经济好了，食物的种类也变得多起来了。那么减肥吃什么比较好呢？本期的减肥饮食，为你解析。

1、冬瓜

冬瓜是极低脂肪低钠食物，而且还含有葫芦巴碱和丙醇二酸的有机物，前者对正常生理代谢有独特作用。而后者是对糖转化为脂肪很强的抑制剂，并能把肥胖者在体内的多余脂肪消耗掉，常食冬瓜，对体重超重和肥胖者都能起到减肥和预防冠心病的作用。冬瓜烹饪也很美味，清炒、煲汤都比较简单。

2、西兰花

西兰花含有丰富的膳食纤维，纤维能阻碍食物的吸收，纤维在胃内吸水膨胀，可形成较大的体积，使人产生饱腹感，有助于减少食量，对控制体重有一定作用。人吃含纤维多的食物就能在一定时间内很好的进行消化吸收而后将废物排泄。

3、绿茶

大多数人的饮食中都有过量的脂肪，而脂肪又含有远比其他食物成分更高的热量。抑制脂肪的吸收，就成了减肥的主要思路之一。而在对茶叶的研究中，科学家们发现茶皂素能有效抑制脂肪酶的活性，使脂肪酸无法被水解为人体可吸收的物质。

4、香菇

香菇具有消食、去脂、降压等功效。其中所含的纤维素能促进胃肠蠕动，防止便秘，减少肠道对胆固醇的吸收。香菇还含有香菇嘌呤等核酸物质，能促进胆固醇分解。减肥期间多吃香菇，不但对减肥有很好的辅助效果，而且营养丰富。大家都知道纤维可以促进肠道蠕动，加快食道中的脂肪溶解，这样就能够有效的协助各种减肥产品进行减肥。

5、芹菜

因为我们咀嚼消化芹菜消耗的热量大于它自身的热量，所以芹菜又有“负卡路里”食物的美称。由于芹菜富含膳食纤维，它能促进肠道的蠕动，并刮去肠道里淤积的脂肪。

延伸阅读

丽江美食排行榜

1、小锅巴纳西美食，地址： 丽江古城五一街饮玉巷中段。

2、尼玛藏家风味园，地址： 西安街玉兴段23号香格里拉大道金泉酒店对面。

3、十年老字号腊排骨火锅店，地址： 光义街忠义巷38。

4、饵块食光，地址： 七一街崇仁巷43号。

5、石锅渔山珍馆，地址： 长水路72号四方庙会。

6、云雪丽餐厅，地址： 七一街兴文巷95号。

7、隔壁老王的餐厅，地址： 五一街饮玉巷16号。

8、丽江有一锅，地址： 象山路象山市场。

9、阿妈意纳西饮食院，地址： 古城七一街官门口47号。

10、陀岗藏餐，地址： 束河古镇老办事处康普巷陀岗藏餐。

鼓浪屿的美食街是哪个码头

浪屿，福建省厦门市思明区的一个小岛，是著名的风景区。原鼓浪屿区后被撤销行政区并入思明管辖，位于厦门岛西南隅，与厦门岛隔海相望，原名圆沙洲、圆洲仔，因海西南有海蚀洞受浪潮冲击，声如擂鼓，明朝雅化为今名。由于历史原因，中外风格各异的建筑物在此地被完好地汇集、保留，有“万国建筑博览”之称。龙头路商业街诸多火热商铺都有贩卖各种厦门特色小吃，此岛还是音乐的沃土，人才辈出，钢琴拥有密度居全国之冠，又得美名“钢琴之岛”、“音乐之乡”，是一个非常浪漫的旅游景点。

江苏海门市有什么美食

海门山羊肉：长江下游肥嫩的青草培育出了“海门山羊”独特的鲜美肉质，使其成为国家畜禽品种资源保护品种之一。再辅以千百年来精益求精的烹饪技术，红烧海门山羊肉成为脍炙人口的中国地方特产一绝；牡蛎粥：分两步来做，先以慢火熬一锅稠绵的清粥，另外炒一道蒜蓉豆豉辣炒牡蛎，然后合二成一。这种做法可以保证牡蛎的鲜嫩，不会过老；凤鲚：又名“凤尾鱼”“子鲚鱼”“烤子鱼”。是长江水系著名的小型经济鱼类。雌鱼个体大，并有籽粒饱满的卵囊。海门市南临长江，盛产凤尾鱼。以海门所产凤尾鱼制作的罐头具有籽粒饱满、色泽金黄、条形整齐、风味鲜香