1、双腿靠墙90°，晚上躺在床上，上腿靠墙成90°，同时绷紧臀部与腿部的肌肉。每天坚持半小时。虽然这是很多人都知道的方法，但确实是最实用的方法，坚持一个月肯定会有效果的。
2、空骑自行车，空中蹬自行车瘦身。每天睡前蹬100下，有固定的节拍。蹬完以后不要立时放下，对峙预备姿态，把两腿并拢向上直直地伸向空中，膝盖不要迂回，脚尖绷直，对峙3分钟，然后垂垂放下。做完以上步履，整条腿都邑有些酸麻，这时候记得必定要好好按摩一下腿部!避免肌肉腿!
有哪些女生用的柑橘味的香水吗
1、kenzo晨曦新露的summer by kenzo。香调 : 清新花香调。前味 : 新鲜柠檬、托斯卡尼柑橘、杏仁、常春藤叶。中味 : 含羞草、紫罗兰叶、杏仁乳。后味 : 龙涎香、安息香木、白麝香。
2、moschino爱恋爱的i love love。香调 : 清新花果香调。前味 : 甜橙、柠檬、葡萄柚、红葡萄。中味 : 灯心草、铃兰百合、茶玫瑰、肉桂。后味 : 麝香、香柏木。
3、jo malone orange blossom 祖马龙的橙花。香调：花香调。前味：绿色、橙
表白套路追女生
1、我能问你个问题吗？你问吧有一个字，它有大方、美丽、可爱的意思请问它是什么字啊？靓吗？不对，是你！
2、你就不能委屈一点干嘛？栽在我手里行不行
3、奶茶可以加布丁吗？可以可以加珍珠吗？什么都能加吗？对那加个微信吧
4、你是什么血型？a型啊。不，你是我的理想型。
5、我家里有条狗，我妈要扔掉，你能收养吗？我没什么时间养耶。好吧，那就只能扔掉了，怪可怜的。真的扔掉啊，那还是给我养吧，什么狗啊？单身狗，我。
6、我们以后不再是朋友了。为什么？因为你是我男人了。
7、我告诉你怎么在一星期内减下两斤。好啊怎么减？把你的心放我这。
8、husband是什么意思？丈夫我记得是妻子。显然是个丈夫！妻子丈夫！妻子！
9、这附近最美的风景是什么不清楚当然是你，你就是这里最美的风景
10、你冷不冷冷/不冷（直接牵妹子的手）这样就暖和一点了/我冷（然后牵起她的手）
11、你知道世界上最温暖的三个字吗？哪三个？是从你口中说出的我爱你
12、我结婚你一定要来噢要不然没有新娘会很尴尬
13、你有没有发现我的特长什么特长爱你的时间特长
14、你欠我5元，我欠你10元。什么意思？我倒欠。
15、我不想推销产品了为什么因为我想推倒你
16、你能借我点钱吗你要借多少一毛钱一毛钱？这样，咱们就有一毛钱关系了
17、你猜我什么星座白羊？错，我是为你量身定做
18、推荐你一个减肥的办法。太棒了，咋说？把你的心交给我。
19、你有男朋友吗？还没有诶！很好，从现在开始，你有了！
20、认识了你之后，我的世界只有两种人。哪两种？一个是你，一个是其他人。
21、如果我丢了，别报警。为什么。抱紧我就好了。
22、我有一个特异功能哦我可以把嘴巴变成平均三角形还有屁屁型和鸡蛋型
23、何为星尘？灼双眼，执霜华，至死当年。可否具体？斩浮尸，行善事，不沾俗烟。可否再具体？清风过，明月落。
24、你知道我最喜欢什么神吗ummm，财神？不，是你的眼神
25、你能不能别说话了。我没有啊。那为什么我满脑子都是你的声音？
26、何为喜欢？脸红，心跳，不言语。可否具体？失眠，焦虑，常梦呓。可否再具体？余生全是你。
27、1+2=2+1对吧嗯a+b=b+a对吧嗯i love you=you love i对吧
28、高冷的我历来都不会秒回他人那你为什么秒回我？你又不是他人
29、你的写作很好。为什么？因为你改写了我的生活。
30、你怎么是这种人啊哪种人？？？让我想和你谈恋爱的人
31、想和你喝酒是假想醉你怀里是真
32、铁棒和木棒打你头哪个比较疼？头比较疼。不，我心疼。
33、木头做的门叫什么门？木门铁做的门叫什么门？铁门那幸福做的门叫什么门什么？叫做我们
34、爸爸，爷爷，老公哪个跟你没有血缘关系？老公啊唉，老婆！
35、我活得越来越不像自己？像你老公
36、我得给你买个指南针免得你被我惯得找不着北
37、我觉得还是不要生女孩啦，因为我受不了你宠爱除了我以外的女孩儿。那也不能生男孩儿，我怕他会夺走你对我的爱。
38、何为无救？良药，妙方，无可医。可否具体？扁鹊，华佗，俱无策。可否再具体？念你成疾。
39、你爸爸是小偷吧为什么他把星星偷来当做你的眼睛啊
40、好想睡觉啊还想你如果能睡你那就一举两得了
41、喜欢小动物吗？当然喜欢。喜欢到什么程度？这怎么说呢，顿顿都有吧！
42、睡眠和失眠的汉语拼音怎么拼？shuimian，shimian难怪少了u我就失眠了。
43、我老是学不会一件事什么事？不会离开你
44、跟你说一个坏消息什么坏消息我对你的思想不单纯了
45、我最近手头有点紧，能不能借我？借钱吗？不，是借你的手牵
个人说明女生简单干净
1、想让每个平凡的日子里溢出欢喜。
2、要多吃水果噢，苹果橙子芒果。要多读书噢，小说历史哲学。要多表达爱噢，微笑拥抱亲吻。要多多努力噢，做一个可爱的人，在某人眼里闪闪发亮的人。
3、这世界偷偷爱着你，只是你不知道而已。
4、我爱生活 希望他也能偶尔亲亲我
5、在光亮中，世界始终是我们最初和最后的爱。
6、像蚂蚁一样工作，像蝴蝶一样生活.
7、你是可爱的小朋友，值得遇到最好的人，尽管这不是一件容易的事儿，但我希望你在对的时间遇到对的人，然后一直甜甜的幸福下去！
8、笑一个吧，功成名就不是目的，让自己快乐快乐这才叫做意义。
9、就做一阵风吧，有温柔也有英勇。
10、我们为什么如此热爱未来， 因为我们将生活在那里。
11、不可能天天都是好日子 有了不顺心的日子 好日子才能闪闪发亮
12、同一样的日光照亮了他们的宫殿，也不曾避开我的草屋。
13、认真生活 就能找到被人生偷藏起来的糖果。
14、热爱世间万物，无最爱，无例外。
15、记住要仰望星空，不要低头看脚下。无论生活如何艰难，请保持一颗好奇心。你总会找到自己的路和属于你的成功。
16、凌晨四点醒来，发现海棠未眠。如果一朵花很美，那么有时我会不由自主地想到：活下去。
17、生活甜甜 好运连连 与我永远
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