1、消脂茶：消脂茶可以消除下半身的脂肪，用山渣，菊花加水煮成汤即可，有降脂的作用。每天午饭和晚饭之后饮用效果最佳，若有胃不舒服等现象，则要停止食用；
2、正确的坐姿： 坐下时腰要挺，背后最好放护腰垫，重心往上提，如此才不会使重量全压在臀部及腹部， 使臀部日益肥大；
3、爬楼梯：爬楼梯可以消耗卡路里，另外，如果走楼梯时，每次踏两个阶梯，可带动大腿及臀部肌肉群，紧实您的臀部；
4、推墙： 双腿并拢，双手撑在墙上，腿打直，臀部先向外伸展10秒，接着再朝墙10秒，重复做，不仅可让雕塑臀部曲线，也有收腹的效果，小腹会慢慢变平；
5、前后步蹲举：可使用弹力绳或是跳绳辅助。脚踩着绳子后，两脚成前后步，接着下蹲，使前后脚的大腿及小腿都成90度；
6、金鸡独立：找一把椅子，扶着椅背，一脚站直，另一脚在空中向后伸展，约2秒后，再放下，动作可重复10至15次，之后换脚继续练习。
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女生皮肤差怎么改善
1、睡眠充足。深睡眠，保证足够的睡眠时间，不论是晚上的睡眠还是午睡，保证足够的时间，早晨起来的时候，是不是发现是自己皮肤最好。
2、心态很重要。不能生气，有句话说生一小时，相当于少睡6小时。这里的心态和第一步的方法中的睡眠是相呼应的。
3、良好的饮食是拥有好皮肤的重要保证。饮食要以清淡为主，不要大鱼大肉，饮食均衡，才能保证身体吸取合适的营养。
4、保养，要善于保养。要选对适合自己的肤质的护肤品，不适合自己肤质的护肤品再好也不要用，不适合我们的坚持不用。
女生秋天剪什么发型显脸瘦
1、齐刘海长蛋卷。自然黑色发色很是秀气，搭配上额前的齐刘海，非常的甜美乖巧，一头文静的蛋卷头让女生气质瞬间提升好多倍！
2、空气刘海细烫蛋卷。细烫的卷发能让女生甜美度迅速飙升。额前的空气刘海修剪的齐齐的，不管是披着还是扎起来，都显得青春洋溢且减龄无数哦。
3、长发蛋卷。长发及腰的造型一向给人女神的既视感，中分的刘海设计勾勒出了精致小巧的脸型，蛋卷的烫发低调大方之余又能蓬松自然，让妹子的妩媚气息散发到极致，非常好看。
4、偏分大卷蛋卷头。这款蛋卷头很大气，御姐范儿甜美范都可以选择哦，额前采取的是斜分的设计，无刘海加上大卷的蛋卷头，搭配上金色发色之后，时尚有范儿啊！
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