1、最清爽
原材料：草莓苗、罗勒叶、黄柠檬、苏打汽水
做法：草莓苗清洗切割成两截。在玻璃茶杯底铺平5片新鮮罗勒叶，放进二块冰块儿。倒进生榨青柠檬水果汁，随后倒进天然苏打水，最终放进草莓苗，放进电冰箱冰两个小时就可以喝过。
2、最止渴
原材料：生榨甜瓜、青柠檬汁、蔓越莓汁、 天然苏打水
做法：在一个大玻璃瓶子里放进二块甜瓜，用专用工具磨碎，一个半柠檬打汁，倒进玻璃瓶子，加冰块儿，随后倒进蔓越莓汁和碳酸饮料，充足晃动以后就可以喝过。
3、维他命数最多
原材料：红色浆果汁、菠萝汁、桃汁、茉莉糖桨
做法：红色浆果(草莓苗、刺莓等)压糊，放进三分之一的水杯中，再放进三分之一的菠萝汁和三分之一的水蜜桃汁，最终掺加一茶匙茉莉糖桨。
4、抗氧剂数最多
原材料：生榨黄瓜汁、生榨柠檬水、蔓越莓汁
做法：新鮮丝瓜去皮切成5公分上下的格子，在玻璃茶杯底把它压糊，随后放进冰块儿。在水杯里倒进柠檬水，充足混和，随后再倒进蔓越莓汁铺满。
5、喝过面色最好是
原材料：有机化学红萝卜汁、梨汁、苹果汁和玫瑰花糖桨
做法：在玻璃茶杯里倒进三分相等的有机化学红萝卜汁、梨汁和苹果汁，最终倒进一点玫瑰花糖桨。
6、最亚热带
原材料：荔技、柠檬、接骨木花、天然苏打水
做法：取3到4个荔技的瓜瓤，放进水杯里，倒进一个半青柠檬榨的汁，添加天然苏打水和接骨木花糖桨。
7、最翠绿色
原材料：有机化学红萝卜汁，生榨黄瓜汁，生榨葡萄柚汁，罗勒糖桨
做法：丝瓜去皮切成5公分的格子，在水杯底损坏换挂，放进冰块儿，随后倒进红萝卜汁和葡萄柚汁，最终加一茶匙罗勒叶糖桨提鲜。
吃苹果减肥的正确方法
1、早上空腹吃苹果，空腹吃苹果之所以可以排除体内的毒素，是因为苹果中含有半乳糖荃酸，对排毒的功效非常显着，其果胶能避免食物在肠内腐化。
2、饭前1小时吃苹果，因为苹果内的粗纤维可以让胃部产生饱胀感，使人减少进食，以达到从源头上减肥瘦身的效果。有数据表明，饭前半小时吃个苹果，可以减少摄取热量30%。
3、饭后2小时吃苹果，吃苹果减肥还可以选择在饭后2小时再吃，这样有助于消化吸收，有利于减肥。
减肥到底吃还是不吃好
1、减肥也要吃。
2、该吃的东西包括：水果、粗粮、坚果。不该吃的包括：所有的零食、油炸的、煎的等我都不推荐食用。
3、在选择上面，水果是很好的维生素来源，里面含有丰富的果胶，对身体的帮助可大了。如果便秘了，可以选择吃苹果或者香蕉。同样，水果对皮肤的美白也是很有效果的，像蜂蜜柠檬水，不过，在喝这柠檬水的时候，就不要在外面晒，因为柠檬是感光的，不然不仅不能美白，反而会晒黑。
4、粗粮能够促进肠胃的蠕动，并且粗粮又是慢速的碳水化合物，并不是像白米饭和白面包那样的快速碳水化合物。慢速碳水化合物是对人身体有益的，所以不是说多吃粗粮对身体是有很大的帮助吗。比如多吃糙米、紫薯等都是很好的慢速碳水化合物。
5、坚果虽然含有脂肪，但坚果里的脂肪酸是对人体有益的，并且还含有丰富的蛋白质，所以从坚果里面摄取适量的蛋白质也是有好处的。坚果最好是选择自己剥掉壳的，因为你买直接剥掉壳的会让你不自禁的吃掉了更多，所以边吃边剥会减少你的摄入量。
6、油炸的和油煎的食物会带来很多油脂，让本身比较肥胖者的胃部承受了更大的压力。油腻的东西不适合我们作为日常的食物去吃，比如：你们喜欢的豆浆配油条、煎饼、煎饺、炸鸡等一系列的油食品。尽量去吃清蒸的食物。
男性减肥腹部最快方法
1、仰卧起坐，长期坚持可以锻炼腹肌，减肚子，建议每日坚持5组，每组20下。
2、呼啦圈运动，甩呼啦圈，可以有效锻炼腹部肌肉，减少脂肪堆积，促成减肥效果，建议每次坚持30分钟以上，效果突出。
3、配合饮食注意，需要建设主食，例如米饭、馒头摄入，多吃水果蔬菜，例如苹果、桔子、西红柿等多吃，弥补主食的空缺，补充维生素营养，保持充足睡眠。
