1、一般在停止哺乳之后三到六个月的时候，是产后减重的最佳时期，原因是这个时期内分泌会越来越正常，我们知道，肥胖跟内分泌环境关系密切，哺乳期的激素水平是不正常的，而且还有可能降低乳汁的质量，影响小孩子的身体发育。
2、母乳喂养的方式是有助于妈妈来减肥的，因为在母乳喂养的时候，妈妈需要释放额外的一些能量，这些来供哺乳时使用。而在哺乳的过程当中，妈妈会消耗大量的热量，而热量消耗的顺序主要是腹部、腿部、臀还有脸，所以，在采取母乳喂养的方式，可以消除腹部的一些皮下脂肪。在母乳喂养，如果想要减肥的话，还要适当地来配合饮食注意，营养的均衡，多吃一些高能量和低热量的食物，要多喝水，可以适当地配合一些有氧的运动，比如说游泳、瑜伽，能够起到良好的减肥效果。
跑步和跳绳哪个减肥效果好
1、跳绳消耗的热量要比跑步多的多，所以说跳绳的减肥效果更好一些。
2、不管是跑步还是跳绳，都要选择正确的方式，防止对身体造成的伤害。比如说跳绳的过程中，膝盖很容易造成损伤，所以每次跳绳的时间不宜太长，选择在松软一些的地面上跳绳。
3、跑步之前也要先热身，控制速度，慢跑比快跑消耗的热量更多。
4、不管是哪种瘦身方法，建议大家都要运动半小时以上，这样就能消耗掉身体的热量，达到更好的减肥效果。
5、如果你想要通过运动减肥，不建议大家只用一种运动方式，单一的运动方式很难维持长久的减重效果。不同种类运动达到不同的效果，减肥的效果也更好。
苹果酸奶减肥法
1、苹果酸奶减肥法是一种新的减肥方法，该方法是每次减肥两天，第一天吃苹果两斤，第二天喝酸奶或脱脂牛奶1000毫升。第三和四天你可以恢复正常饮食，然后再开始两天的减肥。
2、目的是通过吃苹果达到减轻体重的目的，混合吃其它食物就不称其为苹果减肥。苹果减肥的同时，促进体内有毒物质的排泄。
3、苹果减肥的目的是通过吃苹果达到减轻体重的目的，混合吃其它食物就不称其为苹果减肥。苹果减肥的同时，促进体内有毒物质的排泄，混吃其它食物，苹果减肥的特殊功能将显着降低。光吃苹果减肥，由于食物单调，相应地抑制了食欲。如果会餐式的各类果品都吃，往往会过量，既不利于减肥，也容易使肠胃功能紊乱，引起体质下降。
端午减肥吃什么
1、端午减肥食谱：姜艾鸡蛋，准备食材：15g生姜，10g艾叶，2个鸡蛋。具体做法：首先，先将2个鸡蛋煮熟，然后加入适量水，煮熟后再将蛋去壳；再将生姜、艾叶、鸡蛋这些食材放进锅中煮，煮熟后，即可食用，汤汁和鸡蛋都可食用，以此当正餐，坚持几天，可达到很好的减肥效果。
2、端午减肥食谱：面粉蒸艾叶，面粉蒸艾草要怎么做呢？首先，准备新鲜艾草，然后把艾草的硬梗、枯叶去掉，再用清水将艾草洗干净，必须将泥沙淘净；然后按1：250的比例，将面粉与艾草混合，掺匀拌散，使艾叶全部沾有面粉；最后，铺入笼屉蒸，大约蒸30~40分钟，即可出锅。
3、端午减肥食谱：艾叶饺子，减肥食谱食材：300克艾草，葱、豆芽、豆腐、适量的饺子皮。烹饪方法：首先，艾叶切碎；葱、豆芽、豆腐也适量地切碎；然后，将以上准备好的切碎了的食材均匀地搅拌，在加入用盐调味，做成馅，不要放太多味道较重的调味料，这样会影响的减肥效果；最后，用面皮包做饺子，将艾草馅饱成饺子形状，再放进锅中，蒸熟或水煮皆可。
