1、首先加热上汤，加热后再把盐、适量的胡椒粉和酱油放进去并搅拌。
2、然后在加清水把莲藕粉调匀，注意水加点就可以了。
3、再把苦瓜和黄瓜清洗干净并切成小块，记住苦瓜和黄瓜都不需要把瓤去掉，然后把切好的苦瓜和黄瓜放进榨汁里，榨成汁后把残渣过滤掉，再把汁倒进加热好的上汤里，接着再煲一会，最后把茗荷切碎和梅干一起放到汤里，青绿苦瓜减肥浓汤就完成了。
运动减肥的最快方法
1、运动减肥的最快方法：平时主要就是选择进行游泳是减肥最快的方法，游泳的时候肢体全部在活动，这样有利于促进脂肪的燃烧，有利于消耗身体的热量，所以达到比较好的减肥效果。
2、进行游泳减肥的时候，也一定要严格控制好饮食的情况，如果饮食得不到良好的控制，也不能够达到比较好的减肥效果。也就是饮食上注意要控制好饮食的总量，同时也要控制好饮食的总热量，不要吃一些热量高的食物。
为什么减肥减不下来
1、减肥减不下来的原因是毅力不够。必备条件：经常运动。可能是因为你进行运动进行得不够多，所以才会导致自己脂肪燃烧的速度不够快、或者是对脂肪的代谢起到的作用太少了。所以，我们可一定得多多进行运动，唯有运动才可以帮助我们进行减肥，才可以帮助我们保证一个比较健康的体脂率。
2、关注饮食。可能是因为你没有关注饮食，关注自己的饮食是必备的、也是最重要的“减肥必需品”。如果你想要参加减肥，就一定得多多控制饮食，提高自己的饮食健康程度，我们才可以拥有良好的饮食结构，从而帮助我们、辅助我们进行减肥，帮助我们具有更好的减肥功效。
小麦胚芽减肥吗
1、小麦胚芽属于粗粮中的一种，本身含有大量的膳食纤维。
2、膳食纤维可以帮助人体减轻胆固醇、降低血糖以及达到润肠通便的功效。
3、食用小麦胚芽可以加速排出人体的致癌物，快速分解人体腹部的脂肪，长期食用是可以明显看到减肥的效果，也不会因为人体的营养过剩而变得肥胖，这也是大数粗粮减肥的效果。
